नए साल 2023 के आने में कुछ ही दिन रह गए हैं। साल के शुरूआत में हम अक्सर खुद से कुछ वादें करते हैं। हालांकि, साल का अंत आते-आते ही हम उन वादों को भूल जाते हैं। वहीं ये वादे काम से, पतले होने जैसी चीजों से जुड़े होते हैं। इस साल सभी चीजों से परे आपको अपनी हेल्थ पर ध्यान देने की जरूरत है। यहां 4 रेजोल्यूशन हैं जो आपके साल 2023 में हेल्दी लाइफ जीने में मदद करेंगे। देखिए-
स्ट्रेस फ्री रहें
आपके बढ़ते वजन और पेट के पीछे एक कारण समय के साथ बहुत ज्याा तनाव का स्तर है। तनाव के कारण आप बहुत ज्यादा खाते हैं और अपने खाने पर ध्यान न देने के लिए मजबूर कर सकता है। यह आपको खाना छोड़ने के लिए भी मजबूर कर सकता है। तनाव से बचना आपके मन की शांति को बाधित करता है, न केवल आपके शारीरिक हेल्थ बल्कि आपके मानसिक हेल्थ के लिए भी अद्भुत काम कर सकता है। नया साल 2023 में खुद को तनाव से दूर रखें।
योग और प्राणायाम
अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए आप इन दोनों चीजों कर सकते हैं। पिछली असफलताओं या निराशाओं पर विचार कर रहे हैं तो सबसे खूबसूरत चीज वर्तमान क्षण में रहना हो सकता है। योग, प्राणायाम और ध्यान इसमें आपकी मदद कर सकते हैं। नियमित योग करने से मूड को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। ये अभ्यास पुरानी बीमारियों को अच्छी तरह से प्रबंधित करने में भी मदद कर सकते हैं।
स्क्रीनटाइम कम करें
आधुनिक समय में गैजेट्स और कंप्यूटर से दूर रहना मुश्किल है। काम करते समय हमेशा अपनी स्क्रीन से चिपके रहते हैं, और खाली समय के लिए भी गैजेट्स पर निर्भर रहते हैं। नए साल 2023 अपने प्रियजनों के साथ गैजेट-फ्री समय बिताने के बारे में होना चाहिए। यह न केवल आपके रिश्तों को मजबूत बनाने में मदद करेगा बल्कि आपके मन की अव्यवस्था को भी दूर करेगा।
अपनी हॉबी पर दें ध्यान
आधुनिक समय में लोगों के पास अब कोई शौक नहीं है क्योंकि हमारे पास हमेशा कुछ न कुछ करने के लिए होता है। बिना कुछ किए एक मिनट भी बर्बाद नहीं होता। साल 2023 में एक ऐसे शौक को आगे बढ़ाने का संकल्प लें, जिसे आप बड़े होते हुए हमेशा पसंद करते थे, चाहे वह लिखना, गार्डनिंग, स्केचिंग हो ही क्यों न हो।
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