नहीं पसंद करते हैं दूध पीना, इन चीजों को बनाएं डाइट का हिस्सा, कुछ ही दिनों में पूरी होगी कैल्शियम की कमी

Calcium Rich Food: दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि दूध प्रोटीन और कैल्शियम के साथ ही कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है. जो शरीर को ऊर्जा और मजबूती प्रदान करता है. लेकिन कुछ लोगों को दूध पीना पसंद नहीं होता है. ऐसे में अगर आप चाहें तो कुछ खाद्य पदार्थों (Calcium rich diet) को अपने आहार में शामिल करके कैल्शियम की कमी को पूरा कर सकते हैं. मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार जानते हैं इन चीजों के बारे में.



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