नींद की कमी बन सकती है हेयर फॉल की भी वजह, साउंड स्लीप के लिए इन बातों का रखें ध्यान

Lack Of Sleep & Hairfall – दुनिया में कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें भयंकर नींद आती है और कुछ को नींद आती ही नहीं. ये दोनो ही कंडीशन काफी अजब गजब हैं. अगर किसी को नींद नही आती, तो उसके चेहरे के हाव भाव से ही ये साफ नजर आता है. अगर कोई ढंग से ना सोए तो उसके सिर में दर्द और आंखों में भारीपन बना रहता है. इसलिए कहा भी जाता है, अच्छे ढंग से नींद लेना सेहत के लिए बहुत जरूरी है. आपने सुना होगा कम सोने से हार्ट अटैक का खतरा बना रहता है, हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत बनी रहती है. पर अगर आपसे कोई कहे कि कम सोने से आपके बाल भी झड़ने शुरू हो जाते हैं, तो क्या आप मानेंगे? आइए जानते हैं, नींद और हेयर लॉस का क्या कनेक्शन है.

इसे भी पढ़ें: Gond Ke Laddu Recipe: सर्दियों में शरीर की एनर्जी बरकरार रखना है तो खाएं गोंद के लड्डू

क्या होता है कम नींद का बॉडी पर प्रभाव
स्टाइल क्रेज के अनुसार अगर आप अपनी स्लीप साइकल में कम सोते हैं, तो आपको स्ट्रेस बना रहता है जिससे आपके हेड में ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ जाता है. ऐसे में बालों की जड़ों तक ब्लड, न्यूट्रिएंट और ऑक्सीजन सप्लाई सही ढंग से नही होती, जिससे बाल कमज़ोर हो जाते हैं. इसलिए यह बहुत जरूरी है, की आप अच्छे ढंग से अपनी नींद पूरी कर लें.

कितने घंटे की नींद है जरूरी
एक आम इंसान को बॉडी की रिकवरी और वर्किंग के लिए कम से कम सात से आठ घंटे की नींद जरूरी होती है. अगर कोई भी इससे कम सोता है, तो उसकी बॉडी में टेंशंस बनी रहती हैं. अगर ढंग से नही सो पाते, तो यह आजमाएं.
–अपनी स्लीप साइकल को रेगुलर करने की कोशिश करें.
–साथ ही यह भी जरूरी है कि आप सोते वक्त अपने कमरे में अंधेरा या डिम लाइट रखें.
–ढंग से नींद ना आने का एक कारण आस पास होता शोर भी हो सकता है, इसलिए नींद को टूटने से बचाने के लिए शांत जगह पर सोएं.

ये भी पढ़ें: आखिर क्यों बढ़ने लगा है केविन फीवर, जानिए क्या है यह और क्या है इसका कारण

ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें News18 हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट News18 हिंदी|

Tags: Better sleep, Health, Lifestyle