हेल्थलाइन के मुताबिक, वसायुक्त मछलियों (Fatty Fish) में ओमेगा -3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो बॉडी फैट को तेजी से बर्न करने में मदद करता है. ऐसी मछलियां प्रोटीन से भरपूर होती है, जो आपको अधिक देर तक फूड क्रेविंग से रोकने में मदद करती हैं और पाचन के दौरान आपके मेटाबॉलिज्म रेट को भी बढ़ाती है. ऐसे में आप फैटी फिश को डाइट में सेवन कर वजन कम कर सकते हैं. Image : Canva
