शादी के बाद हर कपल फैमिली को बढ़ाने के बारे में सोचता है। हर कोई चाहता है कि उनके लाइफ में एक नन्हा मेहमान आए। हालांकि, इन दिनों ज्यादातर कपल्स बच्चा ना होने की समस्या से जूझ रहे हैं। जब कपल लंबे समय तक कोशिश करने के बाद नैचुरल तरीके से प्रेग्नेंट नहीं होते हैं तो वह IVF का सहारा लेते हैं। यह प्रोसेस दुनियाभर में काफी फेमस हो रहा है। ये एक ऐसा तरीका है जिससे कपल्स पेरेंट्स बन सकते हैं। हालांकि, ये पूरी तरह से सक्सेसफुल होगा ये जरूरी नहीं है। पहली बार में अगर आप IVF को सफल बनाना चाहते हैं तो महिला और पुरुष इन टिप्स को अपनाएं।
महिलाएं जरूर अपनाएं ये टिप्स
1) हेल्दी डायट करें फॉलो
कम से कम तीन महीने तक हेल्दी डायट के साथ अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करना जरूरी है। यह अंडे और स्पर्म की क्वालिटी को बढ़ाकर आईवीएफ को सफल कर सकता है।
2) हेल्दी वजन बनाए रखें
कम वजन या ज्यादा वजन होने से प्रेगनेंट होने में मुश्किल हो सकती है। ज्यादा वजन होने से ट्रीटमेंट के दौरान हार्मोन के लेवल की निगरानी करने की एक्सपर्ट की क्षमता पर भी असर पड़ सकता है। हालांकि, कम वजन होने पर भी समस्या हो सकती है।
3) रोजाना एक्सरसाइज करें
हफ्ते में 4-5 दिन रोजाना कम से कम 30-40 मिनट शारीरिक एक्ससरसाइज करने की सलाह दी जाती है। टेबल टेनिस, बैडमिंटन, स्वीमिंग, डांस या योग जैसी एक्टिविटी शरीर के लिए फायदेमंद हो सकती हैं।
4) विटामिन लें
विटामिन ए, बी, सी और ई भ्रूण के प्रत्यारोपण में मदद कर सकते हैं, और एक सफल आईवीएफ चक्र के लिए फोलिक एसिड भी जरूरी है।
5) सही फर्टिलिटी क्लिनिक चुनें
सफलता के इतिहास वाले और आईवीएफ में विशेषज्ञ अनुभवी डॉक्टरों और नर्सिंग स्टाफ वाले क्लिनिक की तलाश करना सबसे अच्छा है।
पुरुष भी अपनाएं ये टिप्स
1) इन एक्टिविटीज से बचें
स्पर्म की अच्छी क्वालिटी बनाए रखने के लिए, पुरुषों को ऐसी गतिविधियों से बचना चाहिए जो अंडकोष को गर्म करती हैं, जैसे साइकिल चलाना और गर्म पानी से नहाना। गर्मी के संपर्क में आने से स्पर्म उत्पादन प्रभावित हो सकता है और उनकी क्वालिटी कम हो सकती है।
2) स्पर्म हेल्थ में सुधार
सही बॉक्सर पहनने से स्पर्म की क्वालिटी में सुधार करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, कुछ ऐसी दवाएं भी हैं जो स्पर्म की मात्रा और क्वालिटी दोनों बढ़ा सकती हैं। हालांकि, इन्हें डॉक्टर की सलाह पर लें।
3) विटामिन और सप्लीमेंट लें
ए, बी6, बी12, सी, ई, जिंक, सेलेनियम और मैंगनीज जैसे जरूरी विटामिन और मिनरल्स लेने से स्पर्म की क्वालिटी को बढ़ावा मिल सकता है।
4) स्ट्रेस कम करें
स्ट्रेस स्पर्म की क्वालिटी और मात्रा को नुकसान पहुंचा सकता है। योग और ध्यान जैसी तनाव कम करने वाली एक्टिविटीज की प्रेक्टिस करें।
5) डॉक्टर से मिलें
आईवीएफ प्रक्रिया के बाद अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना जरूरी है। वे आपको कुछ दिनों तक आराम करने की सलाह दे सकते हैं।
प्रेग्नेंसी के पहले महीने से ही अपना लें ये फिटनेस टिप्स, आसानी से होगी नॉर्मल डिलीवरी
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें।
