पापा हो गए हैं 40 के? इस साल से जरूर कराएं ये खास टेस्ट, बीमारियों से बचेंगे

Medical Test on Father’s Day: फादर्स डे पर अपने पापा को गिफ्ट देना आम बात है. लेकिन अगर गिफ्ट नायाब तरीके से दिए जाए तो यह बेहद खास हो जाता है. इस साल हम आपको नायाब गिफ्ट के बारे में बता रहे हैं. दरअसल, यह गिफ्ट कोई वस्तु या संदेश नहीं बल्कि जीवन से जुड़ा खास एहतियात है. जन्म से लेकर बड़े होने तक पापा हमारी सेहत को लेकर हर पल चौकन्ना रहते हैं. हल्का सा कुछ होने पर तुरंत डॉक्टर के पास दौड़ते हैं लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि आपकी सेहत के कारण वे अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं. इसलिए इस साल उनके लिए खास तरह का तोहफा देने का समय आ गया है. यह तोहफा है मेडिकल टेस्ट का. यदि आपके पापा 35-40 साल के हो गए हैं तो यही समय हैं उनके लिए कुछ खास मेडिकल टेस्ट कराने का. इन मेडिकल टेस्ट की बदौलत वे आगे की लाइफ हेल्दी होकर बिता सकते हैं क्योंकि तब उन्हें हार्ट अटैक से लेकर कैंसर तक का खतरा टल जाएगा. इसलिए आइए जानते हैं कि वे कौन-कौन से मेडिकल टेस्ट हैं जिन्हें 40 साल के बाद कराने से कई बीमारियों का खतरा टल जाता है या खत्म हो जाता है.

40 के बाद मेडिकल टेस्ट

1. मोटापा टेस्ट-सिंगापुर के मशहूर अस्पताल माउंड एलिजाबेथ की डॉक्टर के मुताबिक 40 साल के बाद सबसे पहले बीएमआई यानी मोटापा टेस्ट जरूर कराएं. हेल्दी बीएमआई की माप 18.5 से 25 के बीच है. हाइट और वजन की माप लेकर इसे खुद भी निकाल सकते हैं.

2. ब्लड शुगर-40 साल के बाद ब्लड शुगर टेस्ट जरूर कराएं. इसके लिए 3 तरह के टेस्ट होते हैं. फास्टिंग ब्लड शुगर, खाने के बाद ब्लड शुगर और एचबी1एसी टेस्ट. यह टेस्ट बहुत सस्ता भी है. इसलिए हर साल जरूर ये टेस्ट कराएं. अगर डायबिटीज की बीमारी हो गई तो यहां से कई बीमारियां शरीर में लगनी शुरू हो जाएगी.

3. हाइपरटेंशन-हाई बीपी आज की बहुत बड़ी समस्या बनती जा रही है. सामान्य ब्लड प्रेशर जांच साल ही नहीं महीने-दो महीने में एक बार जरूर कराएं. अगर हाई बीपी है तो डॉक्टरों की सलाह से दवाई शुरू कर दें. इससे हार्ट संबंधी बीमारियों के जोखिम से बचे रहेंगे.

4. हाई ब्लड कोलेस्ट्रॉल-हाई कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक या हार्ट संबंधी बीमारियों का बहुत बड़ा दुश्मन है. इसके लिए सीबीएस यानी कंपलीट ब्लड टेस्ट साल में एक बार जरूर कराएं. इसमें कई अन्य तरह की बीमारियों के संकेत भी मिल जाते हैं. यदि यह टेस्ट कराते रहेंगे तो शुरुआत में इसे खत्म करने में बहुत मदद मिलेगी और आपके पापा हमेशा के लिए हार्ट अटैक की समस्या से मुक्त रहेंगे.

5.कोलोरेक्टर कैंसर-40 के बाद कोलोन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए अपने पापा को इस साल फीकल इम्यूनोकेमिकल टेस्ट (FIT) जरूर कराएं. यह मामूली स्टूल टेस्ट है. अगर यह रिपोर्ट पोजिटिव आती है तो फिर कोलोनोस्कोपी किया जाता है. अगर कोलोन कैंसर है तो शुरुआत में बहुत आसानी से इसका इलाज हो जाता है.

इन चीजों से परहेज करवाएं
यदि आपके पापा 40 साल के हो गए हैं तो अब उन्हें उनकी बुरी आदतों से छुड़ाएं. सिगरेट, शराब, तंबाकू आदि को हर हाल में सेवन न करने दें. अनहेल्दी डाइट से परहेज करवाएं. यानी फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड, ज्यादा तली भुनी चीजें आदि से परहेज करवाएं.

अच्छी आदतों को डालें
इसके साथ ही उन्हें अच्छी आदतों को पालन करने के लिए प्रोत्साहित करें. अब उन्हें हर रोज वॉक या रनिंग करने के लिए प्रोत्साहित करें. हेल्दी खाना की आदत डलवाएं. निगेटिव बातों या निगेटिव चीजों से दूर रखें. तनाव, कम नींद बहुत घातक हो सकता है. इसलिए उनमें सकारात्मक बातों को प्रोत्साहित करें.

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