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प्रेग्नेंसी के दौरान हार्मोनल बदलाव, मूड स्विंग्स और थकान की वजह से प्रेगनेंट महिलाओं को मतली और उल्टी हो सकती है। वहीं बार-बार उल्टी होने की वजह से डिहाइड्रेशन यानी पानी की कमी भी हो जाती है। इस वजह से प्रेगनेंट महिला को थकान भी होती है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है क्योंकि कुछ घरेलू नुस्खों प्रेगनेंसी में मॉर्निंग सिकनेस से राहत दे सकते हैं।
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प्रेग्नेंसी में मॉर्निंग सिकनेस से बचने के घरेलू नुस्खे (Home Remedies For Morning Sickness During Pregnancy)
अदरक- सदियों से इस्तेमाल किया जाने वाला अदरक मॉर्निंग सिकनेस से लड़ने और पेट में दर्द को कम करने के लिए बेहतरीन है। अच्छे रिजल्ट के लिए अपनी सुबह की चाय में या एक कप गर्म पानी में अदरक का इस्तेमाल करें। इससे तुरंत राहत मिलती है।
मिंट- पुदीने की ताजी पत्तियां मॉर्निंग सिकनेस से दूर रख सकती हैं। जब भी आपको मिचली महसूस हो तो थोड़ा सा पुदीना लें और इसे सूंघें। पेपरमिंट गम चबाने और पेपरमिंट चाय पी सकते हैं। ये नियमित उल्टी के बाद आपके मुंह में रह गई बदबू को भी साफ कर सकता है।
मसाले- जीरा, सौंफ और अजवायन जैसे पाचक मसाले पेट की समस्याओं से निपटने के लिए बेहतरीन हैं जो मतली को प्रेरित कर सकते हैं। हर बार जब आपको उल्टी, फूला हुआ या भारीपन महसूस हो तो इन बीजों को चबाएं।
हर्बल चाय- नींबू, अदरक, पुदीना जैसी चीजें हर्बल चाय के लिए बेहतरीन होती हैं और मॉर्निंग सिकनेस वालों के लिए बेहतरीन है। एक कप हर्बल चाय पीने से न केवल मितली से राहत मिलेगी बल्कि आपको दिन भर फ्रेश महसूस होगा।
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