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स्ट्रेचिंग- टीओआई डॉट कॉम में छपी एक खबर के अनुसार, यदि आपके बच्चे की लंबाई नहीं बढ़ रही है, तो उसे डेली रूटीन में कुछ एक्सरसाइज करने की आदत डलवाएं. हेल्दी डाइट और पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स के सेवन से बच्चों की मासंपेशियां, हड्डियां मजबूत होंगी, साथ ही लंबाई में भी इजाफा होगा. डेली स्ट्रेचिंग करने से फ्लेक्सिबिलिटी में सुधार होने के साथ ही बॉडी पोस्चर भी सही होता है. साथ ही लंबाई भी बढ़ सकती है. शुरुआत में टो-टच स्ट्रेच, कोब्रा स्ट्रेच, कैट-काउ स्ट्रेच, हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच कराएं. Image: Canva
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