[ad_1]
02
हरी पत्तेदार सब्जियां- इन सब्जियों में केल, पालक, लेटस या लेट्यूस में कई तरह के कम्पाउंड होते हैं, जो दिमाग को सुरक्षित रखते हैं. इनमें फोलेट, फ्लेवोनॉएड्स, कैरोटेनॉएड्स, विटामिन ई, के होते हैं. साथ ही कैरोटेनॉएड्स से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए. इसमें हरी पत्तेदार सब्जियां बच्चों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकती हैं, क्योंकि ये उनके कॉग्निटिव फंक्शन को बेहतर बनाती हैं. Image-canva
[ad_2]
Source link