हाइलाइट्स
एसिडिटी की समस्या से निजात पाने के लिए भी बटर मिल्क का सेवन बेस्ट होता है.
डेली डाइट में बटर मिल्क का सेवन करने से शरीर की इम्युनिटी मजबूत होती है.
Health Benefits of Buttermilk: हेल्दी रहने के लिए कई लोग डेली डाइट में दूध का सेवन करते हैं. वहीं पोषक तत्वों से भरपूर दूध को प्रोटीन का बेस्ट सोर्स माना जाता है. लेकिन क्या आपने कभी बटर मिल्क (Buttermilk) ट्राई किया है. जी हां, बटर मिल्क को सेहत का खजाना कहा जाता है. जिसके चलते डाइट में बटर मिल्क को शामिल करके आप कई लाजवाब फायदे हासिल कर सकते हैं.
बता दें कि बटर मिल्क में कैल्शियम, विटामिन, पोटैशियम, प्रोबायोटिक्स, फॉसफोरस और एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद रहते हैं. ऐसे में हर रोज एक गिलास बटर मिल्क का सेवन करके आप हमेशा फिट और हेल्दी रह सकते हैं. तो आइए ओनलीमाईहेल्थ डॉट कॉम के मुताबिक जानते हैं बटर मिल्क पीने के कुछ फायदों के बारे में.
पाचन शक्ति होगी मजबूत
बटर मिल्क का सेवन करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. वहीं बटर मिल्क में मौजूद लैक्टिक एसिड और बैक्टीरिया पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में मददगार होते हैं. जिससे कॉन्स्टीपेशन की समस्या नहीं होती है और खाना भी आसानी से पच जाता है.
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दूर रहेगी एसिडिटी
एसिडिटी की समस्या से निजात पाने के लिए भी बटर मिल्क का सेवन बेस्ट होता है. इससे पेट में गैस और कब्ज की शिकायत नहीं होती है. वहीं कूलिंग इफेक्ट से भरपूर बटर मिल्क हर्ट बर्न से राहत दिलाने में भी सहायक होता है.
त्वचा के लिए फायदेमंद
लैक्टिक एसिड से भरपूर बटर मिल्क त्वचा को हेल्दी रखने में भी मददगार होता है. बटर मिल्क स्किन को डिटॉक्स करके डेड स्किन सेल्स को रिमूव करने का काम करता है. जिससे स्किन के टेक्सचर में सुधार आने लगता है.
बूस्ट होगी इम्युनिटी
डेली डाइट में बटर मिल्क का सेवन करने से शरीर की इम्युनिटी मजबूत होती है. वहीं एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-कैंसर गुणों से भरपूर बटर मिल्क कई गंभीर बीमारियों को दूर रखने में भी सहायक होता है.
कंट्रोल रहेगा कोलेस्ट्रोल
हर रोज बटर मिल्क पीने से बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. जिससे बैड कोलेस्ट्रोल लेवल कम होने लगता है. वहीं बटर मिल्क दिल को सेहतमंद रखने में भी मदद करता है.
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एनर्जी बूस्टर है बटर मिल्क
कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर बटर मिल्क शरीर का एनर्जी बूस्टर साबित होता है. वहीं वजन कम करने के लिए भी बटर मिल्क का सेवन बेस्ट हो सकता है.
डिटॉक्स होगी बॉडी
बटर मिल्क को बॉडी का बेस्ट डिटॉक्सिंग एजेंट माना जाता है. वहीं बटर मिल्क में रिबोफ्लेविन मौजूद रहता है. जिससे शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और लिवर भी हेल्दी रहता है.
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Tags: Health News, Health tips, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : March 12, 2023, 01:39 IST
