कैलाश कुमार/बोकारो. संतरा भारत में एक पसंदीदा फल है जिसे सभी क्षेत्रों में खूब पसंद किया जाता है यह फल अपने पौष्टिक गुणों के लिए प्रसिद्ध है वहीं सर्दियों में लोग संतरा खाने से बचते हैं. एसे में बोकारो के वरिष्ठ आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. राजेश पाठक ने लोकल 18 से कहा कि संतरा एक रसयुक्त फल हैं. जिस कारण लोगों में अवधारणा है कि सर्दियों के दौरान इसके सेवन से सेहत खराब हो होती है, लेकिन इसके उल्ट संतरा पौष्टिक फल है जिसके अंदर विटामिन सी भरपूर होता है. यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक होता है .
इम्युनिटी बढ़ाने में मदद : संतरा के अंदर बहुमूल्य विटामिन होते हैं जो शरीर के इम्यून पावर को बढ़ाने में मदद करते हैं और संक्रामक बीमारियों से बचाव में मदद मिलता है.
संतरे का लाभ
हृदय रोगियों के लिए फायदेमंद : संतरा के अंदर पोटैशियम जैसे महत्वपूर्ण मिनरल्स पाए जाते हैं जो रक्तचाप से बचाव में मदद करते है और यह हृदय को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है
पाचन में सुधार : संतरा का फल फाइबर युक्त होता है कि भी मात्रा अधिक होती है जो की कब्ज के समस्या से राहत दिलाता है और पाचन तंत्र को मजबूत करता है
यूरिक एसिड कम करने में मदद : संतरा का फल शरीर से यूरिक एसिड को कम करने में मददगार होता है और गठिया के मरीजों को संतरा खाने से आराम मिल सकता है
त्वचा के लिए फायदेमंद : संतरे के अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स गुण त्वचा को स्वस्थ और जवान बनाए रखने में मदद करता हैं और इसके नियमित सेवन से त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहती है.
संतरे को धूप में बैठ कर खाना चाहिए
वहीं संतरे के सेवन को लेकर डॉ राजेश पाठक ने बताया कि संतरा को अच्छे से धोकर दिन के वक्त धूप में बैठकर खाने से शरीर के अधिक लाभकारी है . फिलहाल बोकारो के बाजारों में संतरा 40 रुपए प्रति किलो से लेकर 80 रुपए प्रति किलो दर से अलग-अलग बाजारों में बिक रहा है.
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FIRST PUBLISHED : January 5, 2024, 10:08 IST
