Home Remedies To Reduce Blood Sugar: आज के दौर में डायबिटीज (Diabetes) की समस्या से करोड़ों लोग जूझ रहे हैं. इस बीमारी से परेशान लोगों का ब्लड शुगर (Blood Sugar) बढ़ जाता है और समय-समय पर इसमें उछाल देखने को मिलता है. खाने-पीने में लापरवाही करने से शुगर लेवल तेजी से बढ़ जाता है. आपको जानकर हैरानी होगी कि अगर आप कुछ घरेलू नुस्खे अपनाएं, तो ब्लड शुगर को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है. इसके लिए आप अपनी किचन में रखी कुछ चीजों से देसी ड्रिंक तैयार कर सकते हैं और उसका खाली पेट सेवन कर सकते हैं. आज डाइटिशियन से जानेंगे कि ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए किस तरह का देसी ड्रिंक फायदेमंद साबित हो सकता है.

नई दिल्ली के न्यूट्रिफाई बाई पूनम डाइट एंड वैलनेस क्लीनिक की फाउंडर डाइटिशियन पूनम दुनेजा कहती हैं कि डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे बेहद कारगर साबित हो सकते हैं. सौंफ, अजवाइन, जीरा, दालचीनी और हल्दी पाउडर को मिलाकर देसी ड्रिंक तैयार करके सेवन किया जाए, तो ब्लड शुगर को आसानी से कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. इस देसी ड्रिंक से डाइजेस्टिव सिस्टम बेहतर हो जाएगा और वेट लॉस में काफी मदद मिलेगी. गैस की समस्या से भी यह ड्रिंक राहत दिला सकता है. इसका सेवन दिन में एक से दो बार किया जा सकता है.

ऐसे तैयार करें स्पेशल ड्रिंक

डाइटिशियन पूनम के मुताबिक आधा चम्मच सौंफ, आधा चम्मच अजवाइन, आधा चम्मच जीरा, 1/4 चम्मच दालचीनी पाउडर और एक चुटकी हल्दी को एक गिलास पानी में रात में डालकर रख दें. सुबह उठकर मिक्सचर को आधा होने तक उबालें और इसे छानकर खाली पेट पी लें. इस ड्रिंक को दिन में एक या दो बार भी पीया जा सकता है. इससे ब्लड शुगर तेजी से कंट्रोल होने लगेगा. यह ड्रिंक पीना सभी लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है. गैस और एसिडिटी व अन्य पेट की समस्याओं से जूझ रहे लोगों को इससे काफी फायदा मिलेगा.

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वजन घटाने में भी मिलेगी मदद

डाइटिशियन की मानें तो वजन घटाने के लिए भी यह ड्रिंक बेहद कारगर साबित हो सकता है. इस ड्रिंक में तमाम पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर से टॉक्सिक एलिमेंट्स को बाहर निकालकर शरीर को डिटॉक्स कर देते हैं. इसका सेवन करने से पूरी बॉडी को फायदा मिलता है और वजन घटाने में काफी आसानी होती है. इस ड्रिंक को पीने से शरीर पर जमा एक्स्ट्रा फैट पिघल जाता है और फिटनेस बेहतर हो जाती है.

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