Bhumi Pednekar Fitness and Skin Care Secret: ज्यादातर महिलाएं चाहती हैं कि वो बॉलीवुड एक्ट्रेस की तरह खूबसूरत नजर आएं, लेकिन इस बात से अनजान होती हैं कि फिट एंड ब्यूटीफुल दिखने के लिए आखिर अभिनेत्रियां (Bhumi pednekar) करती क्या हैं? तो आइए आज आपको एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर की स्किन एंड हेल्थकेयर रुटीन के कुछ सीक्रेट्स बताते हैं, जिसको खुद भूमि ने साझा किया है.

बता दें कि पिछले दिनों ट्वीक इंडिया द्वारा यूट्यूब पर पोस्ट किए गए एक हालिया वीडियो में भूमि ने कई चीजों के बारे में अपनी राय शेयर की है. आइए जानते हैं कि भूमि सुन्दर दिखने और हेल्दी रहने के लिए आखिर किस रुटीन को फॉलो करती हैं.

ऐसे रखती हैं स्किन का ख्याल
भूमि पेडनेकर मॉर्निंग स्किन केयर रुटीन के बारे में बताती हैं कि वह अपनी त्वचा की देखभाल के लिए सुबह उठकर लगभग आधा लीटर पानी पीती हैं. इसकी मात्रा कभी कुछ कम भी हो जाती है. भूमि कहती हैं कि अगर मैं शूटिंग नहीं कर रही होती हूं, तो मैं सुबह फेसवॉश का इस्तेमाल भी नहीं करती हूं. ऐसा इसलिए क्योंकि मुझे ऐसा लगता है कि मेरी स्किन से हेल्दी ऑयल रिलीज हो रहा है.

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अंदरूनी हेल्थ पर भी ध्यान देना जरूरी
भूमि कहती हैं कि पहले मैं अपनी इंटरनल हेल्थ पर ज्यादा ध्यान नहीं देती थी और केवल बाहरी चीजों पर ज्यादा फोकस करती थी. इसके लिए मैं तरह-तरह के सीरम, क्रीम और तमाम तरह के कई परतों वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने की कोशिश करती थी. लेकिन फिर मुझे यह अहसास हुआ कि स्किन का सीधा सम्बन्ध इस बात से है कि आप क्या खाते-पीते हैं क्योंकि ये आपके पेट की हेल्थ से कनेक्ट करता है जिसको स्वस्थ रखना जरूरी है.

पाचन तंत्र का रखती हैं ख्याल
बॉलीवुड एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर ने कहा कि मैं अपने डाइजेस्टिव सिस्टम का बहुत ख्याल रखती हूं. जिसके बाद से मेरे बाल, नाखून और स्किन में काफी सुधार हुआ. भूमि कहती हैं कि अब मेरी दिनचर्या बहुत सरल है. स्किन केयर की बात करें तो मैं बस सनस्क्रीन के बिना नहीं रहती हूं. ये मेरे लिए सबसे इम्पोर्टेन्ट चीजों में से एक है. भूमि अक्सर नाश्ता नहीं करती हैं, लेकिन जब करती हैं तब नाश्ते में उनको दोसा, पोहा, साबूदाना खिचड़ी जैसी चीजें खाना पसंद है. भूमि कहती हैं कि मुझे मुझे दक्षिण भारतीय खाना बहुत पसंद है और मेरे ख्याल से मराठी कांदा पोहा इनमें सबसे बेहतर है.

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ये चीजें भी हैं उनकी रुटीन का हिस्सा
भूमि कहती हैं सुबह पूरी तरह से जागने और दिमाग को एक्टिव रखने के लिए एक कप कॉफी अच्छा रोल निभाती है, इसलिए मैं कॉफी के बिना नहीं रह सकती हूं. मैं सुबह के समय प्रार्थना करती हूं और मेरा प्रार्थना करने का 20 मिनट का एक तरीका है, जो मुझे एनर्जी देता है. अगर भागदौड़ भरी सुबह में केवल 10 मिनट भी मेरे पास बचते हैं तो मैं क्विक एक्सरसाइज में स्किपिंग करना पसंद करती हूं. यह सबसे अच्छा कार्डियो वर्कआउट है जो आप कर सकते हैं.

इस आदत को चाहती हैं छोड़ना
भूमि के अनुसार सुबह की एक आदत जिसे वो छोड़ना चाहती हैं, वह है फोन चेक करना. भूमि कहती हैं कि ये बहुत मुश्किल है लेकिन मैं बहुत कोशिश कर रही हूं कि सुबह अपने फोन तक न पहुंच सकूं. भूमि कहती हैं कि सुबह के समय एनर्जी के साथ बिस्तर से उठना जरूरी है, अगर आप ऊर्जा के साथ बिस्तर से बाहर निकलते हैं, तो आपका दिन पॉसिटिव होता है और दिन भर सब अच्छा होता रहता है.

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