भूलकर भी गर्मी में न करें ऐसी चीजों का सेवन….तुरंत छोड़ दें, डॉक्टर ने दी ये सलाह

अयोध्या: पूरे प्रदेश में गर्मी अपने चरम पर है. गर्मी के इस मौसम में लोगों को खान-पान पर विशेष तौर पर ध्यान देने की जरूरत होती है. इस दौरान जरा सी लापरवाही हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक होती है. चिलचिलाती गर्मी की वजह से हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन जैसी समस्या भी उत्पन्न होती है. हालांकि इस चिलचिलाती गर्मी में हमेशा एसी कमरे में भी रहना संभव नहीं है, इसलिए चिलचिलाती गर्मी में अपने सेहत का का ध्यान रखते हुए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए. खास कर कुछ चीजों को खाने से बचना चाहिए तो चलिए डॉक्टर से जानते हैं, इस दौरान किन चीजों को खाएं और किन चीजों को न खाएं.

डॉक्टर ने दी जानकारी
इस बारे में श्री राम अस्पताल में तैनात डॉ अनुपम मिश्रा बताते हैं, कि इन दिनों गर्मी अपने चरम पर है और गर्मी में खान-पान को लेकर भी विशेष ध्यान रखना चाहिए. वे बताते हैं,कि गर्मी के दिनों में कुछ चीजों को खाने से शरीर में ठंडक बनी रहती है. ऐसी चीजों का सेवन गर्मी में करना चाहिए, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो, ऐसी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए जो नुकसानदायक हो. आगे वे बताते हैं. गर्मी के दिनों में खासकर मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए. ऐसा करने से शरीर में गर्मी बढ़ती है. त्वचा पर मुंहासे निकलते हैं पाचन प्रक्रिया भी प्रभावित होती है. वहीं, गर्मी के दिनों में ऑइली फूड को भी खाने से बचना चाहिए अगर आप ऑइली फूड का सेवन गर्मी में करते हैं, तो इससे पाचन प्रक्रिया तो प्रभावित होगी, साथ ही स्किन समस्याएं भी उत्पन्न होंगी.

आगे उन्होंने बताया, कि गर्मी के दिनों में अगर आप अपने शरीर को ठंड करना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको कॉफी अथवा चाय का सेवन कम करना चाहिए. इसके बजाय आप गर्मी के दिनों में नींबू पानी, जलजीरा, लस्सी आदि का सेवन कर सकते हैं और अगर आप चिलचिलाती गर्मी में ठंडे पानी का सेवन करते हैं, तो इससे भी बचना चाहिए चिलचिलाती गर्मी में ठंडे पानी का सेवन करने से बुखार गले में खराश जैसी समस्या उत्पन्न होती है.