हड्डियों के लिए

जायफल में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकते हैं, जो महिलाओं में बहुत आम बीमारी है.