मुंह पर हाथ रखकर छींकने के बाद क्या करें कि न फैले इंफेक्शन, 5 बातें आएंगी काम, नहीं रहेगा रिस्क

Sneezing Infection Precautions: छींक आना शरीर की एक स्वाभाविक प्रक्रिया होती है और ये किसी भी वक्त आ सकती है. छींक आने की कई वजहें हो सकती हैं. सामान्य तौर पर एलर्जी, डस्ट या तेज गंध की वजह से भी छींक आती है, लेकिन जब सर्दी, जुकाम हो जाता है तब भी कई लोगों को काफी छींके आती हैं. मुंह पर हाथ रखकर छींकने के बाद इस बात का विशेष ध्यान रखना जरूरी है कि हमारी वजह से किसी अन्य व्यक्ति को इंफेक्शन न फैले. इसके लिए कुछ आसान बातों का ध्यान रखकर काफी हद तक अपने आसपास के लोगों को इन्फेक्शन से बचाया जा सकता है.

हमारी नाक के भीतर म्यूकस झिल्ली होती है और इसमें मौजूद नर्व्स बेहद संवेदनशील होती हैं. ऐसे में इसमें किसी भी तरह के बाहरी कणों का प्रवेश होता है तो दिमाग इन्हें बाहर निकालने का नर्व्स को संदेश देता है, जिससे छींके आती हैं. आप भी अगर छींक आने से परेशान हैं तो 5 बातें आपके लिए बेहद काम की हो सकती हैं.

छींक आने के बाद ध्यान रखें ये बातें

1. रूमाल का करें इस्तेमाल – जब भी हमे छींक आती है तो अक्सर इसका एहसास कुछ सेकंड पहले से ही होने लगता है. ऐसे में हमेशा अपने साथ रूमाल को कैरी करें. जिससे आपको जब भी छींक आए तो रूमाल हाथों के बीच रख सकें. इससे आपका संक्रमण आसपास के किसी अन्य व्यक्ति के पास पहुंचने का रिस्क काफी कम हो जाएगा. घर से बाहर निकलते वक्त रूमाल कैरी करना बेहद जरूरी है.

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2. साबुन से धोएं हाथ – आपको अगर सामान्य छींक आई है या फिर कफ या कोल्ड की वजह से लगातार छींके आ रही हैं तो कई बार ऐसा भी होता है जब हम छींकते वक्त रूमाल
का उपयोग करना भूल जाते हैं. ऐसे में वायरस हमारे हाथों में ही रह जाते हैं. ऐसी सूरत में अपने हाथों को किसी अन्य जगह पर टच करने के बजाय सीधे सबसे पहले साबुन से हाथ धोना चाहिए. 20 सेकंड तक साबुन से हाथ धोने से इंफेक्शन का रिस्क काफी कम हो जाता है.

3. सैनिटाइज़र का करें यूज़ – कोरोना काल के बाद से ही सैनिटाइज़र का प्रयोग काफी प्रचलन में आ गया है. इंफेक्शन से बचाव के लिए सैनिटाइज़र का प्रयोग भी एक बढ़िया विकल्प है. आप घर के बाहर निकलते वक्त भी अपनी जेब में सैनिटाइज़र की बॉटल को कैरी कर सकते हैं. जब भी कभी आप मुंह पर हाथ रखकर छींके तो उसके बाद तत्काल सैनिटाइज़र का प्रयोग कर अपने हाथों को कीटाणुरहित बना सकते हैं.

4. किसी भी चीज़ को न छुएं – जब भी हम मुंह पर हाथ रखकर छींकते हैं तो हमारे हाथों में संक्रमण फैलाने वाले वायरस आ जाते हैं. अगर हम लापरवाही से वही हाथ किसी चीज पर लगा देते हैं तो वो इंफेक्शन वहां पहुंचता है और जब कोई अन्य व्यक्ति उस जगह के संपर्क में आता है तो वह भी इंफेक्शन का शिकार हो सकता है. ऐसे में ये बेहद जरूरी है कि जब तक आप अपने हाथों को साबुन से न धो लें या सैनिटाइज़ न कर लें तब तक छींकने के बाद किसी भी चीज़ को हाथ न लगाएं.

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5. एकांत की करें तलाश – आप अगर छींक की समस्या से परेशान हैं और सेहतलाभ ले रहे हैं तो ये जरूरी हो जाता है कि आप कोशिश करें कि छींकने के दौरान कम से कम लोगों के संपर्क में रहें. छींक आने का एहसास होते ही हमेशा ऐसी जगह की तलाश करें जहां पर अन्य कोई व्यक्ति मौजूद न हो. छींकने के दौरान अगर कोई व्यक्ति ज्यादा पास में है तो उसे भी संक्रमण होने का रिस्क काफी बढ़ जाता है.

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Tags: Health, Lifestyle