मुसीबत में डाल सकता है विटामिन बी-12 का ओवरडोज, संभल के लें सप्लीमेंट, सिर्फ इतनी की ही होती है जरूरत

High doses of vitamin B-12: सेहत के लिए विटामिन बी -12 महत्वपूर्ण विटामिन है. विटामिन बी-12 ही खून में आरबीसी और डीएनए का निर्माण करता है. अगर शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो जाए तो नसों और दिमाग का काम सही से नहीं हो पाता है. इसकी कमी से बहुत तेज सिर दर्द, कमजोरी, थकान, हल्कापन, दिल की धड़कन बढ़ना, सांस की तकलीफ, स्किन का रंग बदलना और नसों संबंधी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. विटामिन बी-12 की कमी होने पर डॉक्टर विटामिन बी-12 सप्लीमेंट लिखते हैं. लोगों को लगता है कि विटामिन ही है, इसका थोड़ा नुकसान होगा लेकिन आपको यह याद रखना चाहिए कि अगर आपने जरूरत से ज्यादा विटामिन बी-12 सप्लीमेंट का सेवन किया तो इसका बहुत ही बुरा परिणाम शरीर में दिखने लगेगा.

विटामिन बी-12 के ओवरडोज से बहुत अधिक कमजोरी, थकान, डायरिया, पेट खराब, बेचैनी, उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती है. इसलिए विटामिन बी-12 का इस्तेमाल संभल कर करें. यहां जान लें विटामिन बी-12 के ओवरडोज का नतीजा.

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विटामिन बी-12 के ओवरडोज से नुकसान
मायो क्लिनिक के मुताबिक डॉक्टर जांच के बाद विटामिन बी-12 सप्लीमेंट देते हैं. डॉक्टर की सलाह से सप्लीमेंट लेने से कोई नुकसान नहीं होता. आमतौर पर डॉक्टर 2.4 माइक्रोग्राम विटामिन बी-12 सप्लीमेंट एक दिन में लेने की सलाह दी जाती है. अगर थोड़ा-बहुत ज्यादा भी हो जाए तो इसका कोई खास नुकसान नहीं होता. लेकिन विटामिन बी-12 का ओवरडोज बहुत दिनों तक लेने से नुकसान हो सकता है. इसके कारण सिर में दर्द होने लगता है और मतली के साथ उल्टी भी हो सकती है. वहीं विटामिन बी-12 का ओवरडोज लेने से डायरिया और हाथ-पैर में झुनझुनी भी हो सकती है.

विटामिन बी-12 के अवशोषण में दिक्कत
अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं के लिए एमिनोसेलिसाइक्लिक दवा लेते हैं शरीर में विटामिन बी-12 वाले भोजन का अवशोषण करने की क्षमता घट जाएगी. इसी तरह गठिया की बीमारी में लेने वाली दवा से शरीर में विटामिन बी 12 को अवशोषित करने की क्षमता घट जाती है. उस स्थिति में विटामिन बी-12 की कमी हो जाती है. इसलिए डॉक्टरों की सलाह से ही विटामिन बी-12 की दवा लें.

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