मेंटल और फिजिकल हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है पैरों की मालिश, ब्लड सर्कुलेशन भी रहता है ठीक

Foot Massage ke Fayade: इस भागमभाग भरी जिंदगी में थकान होना लाजमी है. लेकिन, कई बार थकान के साथ साथ चिंता और तनाव जैसी समस्याएं भी होने लगती है. अधिकांश लोग इस समस्या से पीड़ित होते हैं. थकान होने और पैरो में दर्द के समय अधिकांश लोग मालिश कराना पसंद करते हैं. वैसे पैरों में मालिश दर्द को दूर करने और थकान से राहत देने में तो मदद करती ही है साथ में यह हमारे स्वास्थ्य के लिए और भी कई तरह से लाभकारी होती है.

पैरों की मालिश सिर्फ थकान ही नहीं बल्कि यह स्ट्रेस और एंग्जायटी जैसी गंभीर बीमारी को दूर करने में भी मदद करती है. अगर आप रात को सोने से पहले पैरों में मालिश करते हैं तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं. आइए जानते हैं कि पैरों में मालिश करने के क्या क्या फायदे मिलते हैं.

• क्या आप जानते हैं कि पैरों में मालिश करने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है. मालिश करने से मेटाबॉलिज्म बेहतर बनता है जो कि हमें वजन घटाने में मदद करता है.

• पैरों में मालिश करने से मोटापा कम करने में भी मदद मिलती है. मालिश शरीर के अलग अलग हिस्सों में मौजूद वसा को हटाने में मदद करती है. यह पसीने के माध्यम से शरीर में मौजूद टॉक्सिक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है.

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• कई बार तनाव और थकान की वजह से नींद नहीं आती ऐसे में अगर आप रात को सोने से पहले तलवों पर मालिश करते हैं तो इससे तनाव भी कम होगा और थकान भी जल्द उतर जाएगी. इससे आपको अपने मन को शांत करने में भी मदद मिलेगी.

• मालिश करने से मानसिक लाभ के साथ साथ कई तरह के शारीरिक लाभ भी मिलते हैं. रोजाना तलवों पर मालिश करने से जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है. मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है जिसकी वजह से नसों को आराम मिलता है.

• मालिश महिलाओं के लिए भी आरामदायक होती है. मालिश करने से महिलाओं को पीरियड्स के दर्द में आराम मिलता है.

• अगर एक्युप्रेशर थेरेपी की मानें तलवें में मौजूद अलग अलग बिंदुओं का संबंध शरीर के अलग अलग अंगों से होता है और मालिश के दौरान इन बिंदुओं पर प्रेशर पड़ता जिससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है और अंगों को स्वस्थ्य रखने में मदद मिलती है. इसके साथ ही मालिश से शरीर में गर्मी पैदा करने में मदद मिलती है.

• मालिश करने से पैरों की फटी हुई एड़ियों की समस्या को दूर करने में भी मदद मिलती है. इसके साथ ही मालिश आपके पैरों को कोमल बनाती है.  (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)

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