Heart Attack Treatment: हाल ही में हार्ट अटैक के काफी मामले देखने को मिले हैं. हंसते खेलते, वॉकिंग करते अचानक लोगों की मौत ने डॉक्टरों को भी सोचने पर मजबूर कर दिया है. ऐसे में स्वास्थ्य की देखभाल करना बेहद जरूरी है. पिछले कुछ समय में कई फिट युवाओं की अचानक मौत ने इस बारे में चिंता और बढ़ा दी है. कोविड के बाद अचानक बढ़े हार्ट अटैक को लेकर चर्चा होने लगी है कि अपने दिल को स्वस्थ कैसे रखा जाए.

सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल रीवा के कार्डियोलॉजिस्ट डॉक्टर वी. डी. त्रिपाठी ने बताया कि युवाओं और बुजुर्गों की समय से पहले मौत का हार्ट अटैक एक बड़ा कारण है. हार्ट अटैक के कारण कई लोगों की मौत मौके पर ही हो जाती है जबकि कुछ लोगों की हॉस्पिटल ले जाते समय और कुछ लोगों की हॉस्पिटल में मौत हो जाती है. ऐसे में दिल को सवस्थ रखना बेहद जरूरी है. आइए आज हम आपको डॉक्टर के मुताबिक स्वस्थ हार्ट के लिए किए जाने वाले उपाय बताते हैं.

1.हरी सब्जियां खाएं: स्वस्थ हार्ट के लिए हरी सब्जियां बेहद फायदेमंद होती हैं. हरी सब्जियों में कई तरह के पोषक तत्व आए जाते हैं जो हार्ट के साथ शरीर को भी स्वस्थ रखते हैं. इसलिए हरी पत्तेदार सब्जियों और हेल्दी फूड का सेवन जरूर करें.

2. तनाव कम करें: तनाव का होना हार्ट अटैक का बड़ा कारण है. अगर आप किसी भी तरह से तनाव ले रहे हैं तो इससे दूरी बना लें. तनाव दूर करने के लिए ज्यादा से ज्यादा समय अपने लोगों के साथ गुजारें. इसके लिए अगर ध्यान-मेडिटेशन की जरूरत पड़े तो वो भी करना चहिए.

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3.हेल्दी डाइट लें: वर्तमान समय मे देखा गया है कि लोगों की जीवनशैली पूरी तरह से बदल चुकी है. लोग बाहर का तला भुना ज्यादा खा रहे हैं. जबकि कोशिश करना चाहिए कि पैकेज्ड फूड का कम से कम उपयोग करें. हेल्दी डाइट के लिए फल, हरी सब्जियों के साथ पोषक तत्त्वों से भरपूर फूड्स का सेवन करें. इसके साथ ही लोगों को स्मोकिंग के साथ अन्य नशों से दूरी बना लेनी चाहिए.

4.समय-समय पर कराएं जांच: अगर आपकी उम्र 40 वर्ष से अधिक हो गई है तो समय-समय पर बेसिक टेस्ट जरूर करवाना चाहिए. सुगर, ब्लडप्रेशर, और कोलेस्ट्रॉल की जांच करवाना चाहिए. इससे आपके स्वास्थ्य की जानकारी मिलती रहेगी.

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5.एक्सरसाइज करें: हार्ट अटैक को कम करने के एक्सरसाइज फायदेमंद होता है. एक्सरसाइज और योग करने से हार्ट के साथ शरीर भी स्वस्थ रहता है. हालांकि इस बात का विशेष ध्यान रखें कि एक्सरसाइज ज्यादा देर तक न करें. इससे दिल और जोर पड़ता है.

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