Homemade Drinks To Lower Uric Acid: यूरिक एसिड हमारे शरीर में पाया जाने वाला एक वेस्ट प्रोडक्ट है. हमारे शरीर में यूरिक एसिड प्यूरीन नामक कंपाउंड के टूटने से बनता है. जब प्यूरीन की मात्रा अधिक हो जाती है या किडनी इसे ठीक से फिल्टर नहीं कर पाती हैं, तो यूरिक एसिड खून में जमा होने लगता है. यह स्थिति हाइपरयूरिसीमिया कहलाती है और इससे जोड़ों में तेज़ दर्द, सूजन और गाउट (Gout) जैसी बीमारियां हो सकती हैं. अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो यह किडनी स्टोन और गुर्दे की समस्याएं भी पैदा कर सकता है.

नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की फाउंडर और सीनियर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने News18 को बताया कि यूरिक एसिड के लिए दवाइयां उपलब्ध हैं, लेकिन घरेलू उपाय और संतुलित जीवनशैली से इसे नेचुरल तरीके से कंट्रोल किया जा सकता है. खासतौर पर कुछ ड्रिंक्स शरीर से टॉक्सिक तत्वों को बाहर निकालने, किडनी को डिटॉक्स करने और यूरिक एसिड को प्राकृतिक रूप से संतुलित करने में मदद करते हैं. इन ड्रिंक्स का नियमित रूप से सेवन किया जाए, तो यूरिक एसिड की समस्या से काफी हद तक राहत मिल सकती है.

यूरिक एसिड के लिए रामबाण हैं ये ड्रिंक्स

– लौकी एक अत्यंत स्वास्थ्यवर्धक सब्जी है और इसका जूस यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में बहुत प्रभावी होता है. लौकी का जूस रोज सुबह खाली पेट पीने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और मूत्र के माध्यम से अतिरिक्त यूरिक एसिड निकलता है. लौकी में फाइबर, पानी और पोटैशियम भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को ठंडा रखते हैं और सूजन कम करने में मदद करते हैं.

– नींबू स्वाद में खट्टा होता है, लेकिन यह शरीर में क्षारीय (alkaline) प्रभाव डालता है, जिससे यूरिक एसिड को तोड़ने और बाहर निकालने में मदद मिलती है. एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर खाली पेट पीना यूरिक एसिड को कंट्रोल करने का एक सरल और प्रभावी उपाय है. साथ ही इसमें विटामिन C भी होता है जो जोड़ों की सूजन को कम करता है.

– अदरक और हल्दी दोनों में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो यूरिक एसिड से होने वाली सूजन और दर्द को कम करते हैं. इन दोनों को पानी में उबालकर बनाई गई चाय दिन में एक बार पीने से जोड़ों में जमा यूरिक एसिड घुलकर बाहर निकलने लगता है. यह न केवल गाउट को रोकने में मदद करता है, बल्कि शरीर की इम्यूनिटी भी बढ़ाता है.

– एप्पल साइडर विनेगर (ACV) एक प्राकृतिक डिटॉक्स एजेंट है. इसमें मौजूद एसीटिक एसिड शरीर की सफाई करता है और किडनी को सक्रिय करता है. एक गिलास पानी में 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर रोज पीने से यूरिक एसिड का स्तर धीरे-धीरे संतुलित होता है. सेब का सिरका डायबिटीज को भी कंट्रोल करने में मदद करता है.

– ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती है और शरीर में सूजन को कम करने में सहायक है. यह मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और यूरिक एसिड के क्रिस्टल बनने से रोकती है. दिन में एक से दो बार ग्रीन टी पीने से यह यूरिक एसिड को संतुलन में रखने का एक प्रभावी तरीका है. ग्रीन टी वेट लॉस में भी मददगार होती है.