Health Benefits of Foot Massage: स्किन केयर रूटीन में कई लोग पैरों की खास देखभाल करना नहीं भूलते हैं. वहीं कुछ लोग रात को सोने से पहले पैरों की फुट मसाज (Foot massage) भी करते हैं. मगर क्या आप फुट मसाज करने के फायदे जानते हैं. जी हां, रोज रात को सोने से पहले फुट मसाज करके आप शरीर की कई दिक्कतों को दूर कर सकते हैं.

सोने से पहले कुछ लोग थकान उतारने के लिए भी तलवों की मसाज करते हैं. हालांकि फुट मसाज करने के कई हेल्थ बेनिफिट्स भी होते हैं. वहीं फुट मसाज करने के लिए नारियल के तेल, अलसी के तेल या ऑर्गन के तेल का इस्तेमाल बेस्ट माना जाता है. तो आइए वेब एमडी डॉट कॉम  के मुताबिक जानते हैं रात को सोने से पहले फुट मसाज करने के कुछ फायदे.

दूर रहेगा तनाव
रात को सोने से पहले फुट मसाज करने से बॉडी का स्ट्रैस कम होने लगता है. ऐसे में फुट मसाज आपके लिए रिलैक्सिंग थेरेपी का काम करता है. जिसकी मदद से आप ना सिर्फ तनाव मुक्त हो सकते हैं बल्कि शरीर के एनर्जी लेवल को भी बूस्ट कर सकते हैं.

ये भी पढ़ें: 3 घरेलू नुस्खे हाई कोलेस्ट्रॉल को कर देंगे जड़ से खत्म, डॉक्टर के पास जाने की नहीं पड़ेगी जरूरत, आसान तरीका जान लें

नर्वस सिस्टम बनेगा स्ट्रांग
फुट मसाज शरीर के नर्वस सिस्टम को एक्टिवेट रखने में मददगार होता है. वहीं सोने से पहले फुट मसाज करने से बॉडी में एंड्रोफिन्स नामक केमिकल रिलीज होता है. जिससे दिमाग की फंक्शनिंग बेहतर होती है और माइंड शार्प बनता है.

ब्लड सर्कुलेशन होगा बेहतर
पैरों की फुट मसाज शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाने का काम करती है. जिससे दिल की बीमारी और नसें डैमेज होने की संभावना कम रहती है. साथ ही फुट मसाज करने से शरीर का ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल होता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों के लिए फुट मसाज करना बेहतर विकल्प साबित हो सकता है.

घाव भरने में मददगार
फुट मसाज के दौरान लोग तलवों को रब करते हैं. जिससे शरीर के घाव भी जल्दी भरने लगते हैं. साथ ही फुट मसाज करने से ना सिर्फ आपके पैरों का दर्द छूमंतर हो जाता है बल्कि शरीर के अन्य हिस्सों में होने वाले बॉडी पेन से भी राहत मिलने लगती है.

ये भी पढ़ें: कितना होना चाहिए नॉर्मल ब्लड शुगर? कब समझें कि हो गया डायबिटीज का हमला, एक ही चार्ट में समझ जाइए पूरी बात

भरपूर नींद लेने में सहायक
रात को सोने से पहले पैरों की फुट मसाज करने से दिन भर की थकान दूर हो जाती है. जिससे आपको नींद अच्छी आती है. वहीं भरपूर नींद लेने से आप पूरे दिन एक्टिव और एनर्जेटिक महसूस करते हैं.

सर दर्द से मिलती है राहत
अलसी के तेल से मसाज करने से आपको सर दर्द की परेशानी से राहत मिल सकती है. इतना ही नहीं मेडिसर्किल डॉट इन के अनुसार अलसी के तेल से हेड मसाज करने पर ये आपकी हेयर फॉल प्रॉब्लम को भी दूर करने में मदद करता है.

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है
मसाज से आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है. अलसी के तेल से मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनता है और आप काफी रिलेक्स महसूस करते हैं. इसके साथ ही ये हड्डियों को मजबूती देने और स्किन को बेहतर बनाने में भी काफी मदद करता है.

ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें News18 हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट News18 हिंदी|

Tags: Health News, Health tips, Lifestyle