How To Control Blood Sugar Levels: तेजी से बदली लाइफस्टाइल के चलते हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी बीमारियां काफी कॉमन हो गई हैं. कम उम्र में ही लोग इनका शिकार होने लगे हैं. खासतौर पर साइलेंट किलर के तौर पर पहचानी जाने वाली डायबिटीज काफी मुश्किलें पैदा करने वाली डिजीज है. ब्लड में अगर शुगर का लेवल घटता या बढ़ता रहे तो ये कई बड़ी परेशानियों का सबब बन सकता है. कई लोगों का ब्लड शुगर लेवल तो इतना हाई हो जाती है कि उन्हें अस्पताल में भर्ती करने तक की नौबत आ जाती है. ऐसे में जरूरी है कि ब्लड शुगर को हमेशा कंट्रोल में रखा जाए.

कुछ आसान और नेचुरल तरीकों की मदद से ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखा जा सकता है. रात में सोने से पहले अपनाए 4 तरीके शुगर के मरीजों के लिए बेहद कारगर हो सकते हैं. न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने रात में सोने से पहले चार चीजों को करने की सलाह दी है, जिससे ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखा जा सकता है. आइए इसके बारे में जानते हैं…

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4 चीजों की मदद से कंट्रोल करें ब्लड शुगर
अपनी इंस्टा पोस्ट में न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा बताती हैं कि हेल्दी ग्लूकोज़ लेवल को मेंटेन रखने के लिए आरामदायक नींद बेहद जरूरी होती है. ऐसे में चार तरीके रूटीन में शामिल कर ब्लड शुगर को रेगुलेट करने में मदद मिल सकती है.

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