स्वस्थ जीवनशैली के लिए सही पानी पीने का समय और उसका तापमान भी महत्वपूर्ण होता है. खासकर रात को सोने से पहले पानी पीना शरीर की सेहत पर असर डाल सकता है. कई लोग सोचते हैं कि रात में सोते वक्त ठंडा पानी पीना ठीक है या फिर गर्म पानी. तो चलिए जानते हैं, पाचन और पेट की सेहत के लिए रात में सोने से पहले गर्म पानी बेहतर है या ठंडा पानी…

गर्म पानी कैसे पिएं?

सोने से लगभग 30 मिनट पहले एक गिलास हल्का गर्म पानी पियें. आप इसमें नींबू डाल सकते हैं जो विटामिन C बढ़ाएगा और पाचन को और बेहतर बनाएगा. अगर आपको मसालेदार पानी पसंद हो तो थोड़ा सा अदरक डालकर भी पी सकते हैं. रात को सोने से पहले गर्म पानी पीना पाचन के लिए सबसे अच्छा माना जाता है. यह न केवल आपके पाचन तंत्र को सुधारता है बल्कि पेट को भी हल्का रखता है और नींद को बेहतर बनाता है. ठंडा पानी पीना रात को ठीक नहीं माना जाता, क्योंकि यह पाचन को धीमा कर सकता है और पेट में समस्याएं पैदा कर सकता है. इसलिए, बेहतर होगा कि आप सोने से पहले गर्म पानी को अपनी दिनचर्या में शामिल करें.