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Tips To Keep Liver Healthy: लिवर को हेल्दी रखने के लिए खान-पान को लेकर सावधानी बरतना जरूरी है. जो लोग शराब नहीं पीते हैं, उन्हें भी लिवर की बीमारियों का खतरा होता है. ऐसे में सभी को लिवर डिजीज से बचाव करना चाहि…और पढ़ें
लिवर को हेल्दी रखने के लिए फिजिकल एक्टिविटी बेहद जरूरी है.
हाइलाइट्स
- लिवर को हेल्दी रखने के लिए शराब पीना तुरंत बंद कर दें.
- स्वस्थ खानपान और एक्टिव लाइफस्टाइल अपनानी चाहिए.
- चीनी और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाने से लिवर हेल्दी रहता है.
Harvard Doctor Tips For Healthy Liver: लिवर हमारे शरीर का सबसे जरूरी अंग है और आज के जमाने में इससे जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं. एक जमाने में माना जाता था कि लिवर की बीमारियां शराब पीने से होती हैं, लेकिन शराब न पीने वाले लोग भी लिवर की बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो आजकल अनहेल्दी लाइफस्टाइल, जंक फूड और फिजिकल एक्टिविटी की कमी के कारण लिवर संबंधित बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं. खासतौर पर नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) एक महामारी बन चुकी है. यह बीमारी उन लोगों को भी हो रही है जो शराब नहीं पीते हैं, लेकिन खराब लाइफस्टाइल और मोटापे के शिकार हैं.
डॉ. सेठी के अनुसार लिवर को स्वस्थ रखने का पहला सबसे जरूरी कदम है – शराब का सेवन कम करना या पूरी तरह से बंद कर देना. एल्कोहल जब शरीर में जाता है, तो लिवर उसे तोड़ने के लिए काम करता है. इस प्रक्रिया में एसिटाल्डिहाइड नामक एक टॉक्सिन बनता है, जो लिवर की सेल्स को नुकसान पहुंचाता है और सूजन पैदा करता है. नियमित रूप से एल्कोहल का सेवन करने वालों में यह नुकसान धीरे-धीरे फाइब्रोसिस और सिरोसिस में बदल सकता है. लेकिन अच्छी बात यह है कि समय पर रोक लगाकर लिवर को खुद को ठीक करने का मौका दिया जा सकता है.
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