Water For Weight Loss: वेट लॉस करने के लिए ज्यादातर लोग सुबह उठकर खाली पेट नींबू पानी पीना पसंद करते हैं. सर्दी के इस मौसम में जुकाम, खांसी और फ्लू जैसी दिक्कतों से बचने के लिए बहुत लोगों को न चाहकर भी नींबू पानी को अवॉइड करना पड़ता है. ऐसे में उनके मन में ये सवाल उठता है कि सर्दियों में नींबू पानी की जगह क्या पीना बेहतर हो सकता है? लखनऊ स्थित चरक हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर में आहार और पोषण विभाग की विभागाध्यक्ष डॉक्टर इंदुजा दीक्षित से नींबू पानी के हेल्दी विकल्प जान लेते हैं. हालांकि उनका साफ कहना है कि अगर आप वेट लॉस के लिए ऐसा कर रहे हैं, तो इस बारे में अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें. उसके बाद ही इन ड्रिंक्स का सेवन करें.

अजवाइन का पानी

डॉ. इंदुजा दीक्षित कहती हैं कि सर्दियों में अगर आप किसी भी वजह से नींबू पानी पीना अवॉइड करते हैं तो आप इसकी जगह अजवाइन के पानी की मदद ले सकते हैं. इसके लिए आप एक चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी में उबालकर, चाय की तरह से इस पानी का सेवन कर सकते हैं. ये पानी वेट लॉस करने में तो मदद करता ही है. साथ ही इसको पीने से आपका डाइजेशन भी बेहतर होता है. इतना ही नहीं ये पेट दर्द, भूख और स्वाद को भी सुधारने में अच्छी भूमिका निभाता है.

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जीरे का पानी

अगर आप चाहें तो सर्दियों में नींबू पानी की जगह जीरे का पानी भी पी सकते हैं. इसे बनाने के लिए आप एक चम्मच जीरे को एक गिलास पानी में डालकर उबाल लें. फिर गुनगुना रह जाने पर इसका सेवन करें. ये पानी वजन कम करने में तो आपकी सहायता करेगा ही. साथ ही या कब्ज से राहत देने, डाइजेशन को बेहतर बनाने, नींद में सुधार लाने में भी आपकी मदद करेगा.

मेथी का पानी

मेथी के पानी का सेवन भी आप नींबू पानी की जगह कर सकते हैं. ये वजन कम करने में मदद करने के साथ ही आपको सर्दी से भी राहत देगा. साथ ही ये पानी पाचन को बेहतर बनाने और कब्ज से निजात दिलाने में भी आपकी मदद करेगा. इसको बनाने के लिए रात को एक चम्मच मेथी को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें. सुबह इसे छान कर निहार मुंह इसका सेवन करें.

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