शरीर को लोहा सा मजबूत बनाता है ये देसी बीज, बुढ़ापे को रखता है दूर, जान लें खाने का सही तरीका, फायदे

हेल्‍थलाइन के मुताबिक, मखाने में न्‍यूट्रिशन्‍स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह प्रोटीन, फाइबर से भरपूर तो होता ही है, कैल्शियम, मैग्‍नेशियम, आयरन, फॉस्‍फोरस से भी भरपूर होता है. इस तरह ये बोन्‍स को हेल्‍दी रखने, ब्‍लड प्रेशर कंट्रोल करने, कोलस्‍ट्रॉल लेवल को ठीक रखने में भी मदद करता है. यह नर्व फंक्‍शन और मसल्‍स कॉन्ट्रैक्शन में भी काफी फायदा पहुंचाता है. Image : Canva