बालों का झड़ना, कई बार परेशान करने वाला होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि हेयर केयर में कोई कमी नहीं होती और फिर भी हमारे बाल तेजी से झड़ रहे होते हैं। इसके पीछे असल में कुछ हार्मोनल गड़बड़ियां हो सकती हैं। आपके शरीर में कुछ हॉर्मोन का बढ़ना या कम होना बालों के लिए नुकसानदेह हो सकता है। इससे आपके बाल जड़ों से कमजोर हो जाते हैं और फिर तेजी से झड़ने लगते हैं। तो, आइए जानते हैं किन हॉर्मोन की वजह से बाल झड़ने लगते हैं।

इन हॉर्मोन की वजह से झड़ते हैं बाल: 

• डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT): यह एक एंड्रोजन हार्मोन है जो टेस्टोस्टोस्टेरोन से बनता है। यह बालों के रोम को छोटा कर देता है, जिससे बाल पतले और कमजोर हो जाते हैं और झड़ने लगते हैं।

• एंड्रोजन: ये पुरुष हार्मोन हैं, लेकिन महिलाओं में भी पाए जाते हैं। DHT के अलावा, अन्य एंड्रोजन भी बाल झड़ने में भूमिका निभा सकते हैं, खासकर पुरुष पैटर्न गंजापन में।

• एस्ट्रोजन: यह एक महिला हार्मोन है जो बालों के विकास और स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एस्ट्रोजन का स्तर कम होने पर बाल धीरे-धीरे बढ़ते हैं और पतले हो जाते हैं, खासकर रजोनिवृत्ति के दौरान।

• थायरॉइड हार्मोन: थायरॉइड ग्रंथि के अधिक या कम सक्रिय होने से थायराइड हार्मोन का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे बालों का झड़ना और टूटना बढ़ सकता है।

• इंसुलिन: इंसुलिन भी बालों के विकास को प्रभावित कर सकता है। इंसुलिन प्रतिरोध या टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में बाल झड़ने की संभावना अधिक हो सकती है।

• कोर्टिसोल: कोर्टिसोल एक स्ट्रेस हार्मोन है, और तनाव के कारण इसका स्तर बढ़ सकता है। उच्च कोर्टिसोल स्तर बालों के विकास को प्रभावित कर सकता है और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।

हार्मोनल हेयर फॉल को कैसे करें कंट्रोल?

हार्मोनल हेयर फॉल को रोकने के लिए,अपनी जीवनशैली में बदलाव लाने और कुछ खास बातों का ध्यान रखना होगा। सबसे पहले, अपने आहार में पोषक तत्वों को शामिल करें, जैसे प्रोटीन, आयरन, बायोटिन, विटामिन डी और ओमेगा-3 फैटी एसिड। तनाव कम करें, नियमित रूप से व्यायाम करें, और अपने बालों की देखभाल के लिए उचित उत्पादों का उपयोग करें। साथ ही, अपने डॉक्टर से जांच करवाएं और हार्मोनल असंतुलन को दूर करने के लिए उचित इलाज करवाएं। इसके अलावा आप एक्सरसाइज और योग की मदद से भी इस समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं। साथ ही अगर आपके बाल ज्यादा तेजी से झड़ रहे हों तो, डॉक्टर को दिखाएं।

Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है)

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