Vomiting problems in bus: नए साल का जश्न मनाने के लिए लोग देश-विदेश की प्लानिंग कर चुके हैं. कई लोग सफर पर रवाना भी हो गए हैं लेकिन इस सफर में परिवार के उस सदस्य की तबियत बिगड़ जाती है जिसे सफर के दौरान उल्टी की आदत है. हालांकि सफर के दौरान उल्टी की आदत ज्यादातर बच्चों को होती है लेकिन कुछ बड़ों में भी यह आदत बहुत दिनों तक लगी रहती है. जब सफर में किसी को उल्टी होती है तो सामने बैठे व्यक्ति को भी उबकाई आने लगती है. यह बहुत ही असहज स्थिति हो जाती है. इसलिए सफर के दौरान यदि यात्रा कर रहे हैं और आपमें से किसी को भी उल्टी की समस्या है तो कुछ दवाई आपको साथ में जरूर रखनी चाहिए. वरना सफर का मजा किरकिरा हो जाता है. हम यहां सफर के दौरान बस या कार में उल्टी न हो, इसके उपाय बता रहे हैं.

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सफर में उल्टी से बचने के उपाय
अगर आप चाहते हैं कि सफर के दौरान उल्टी न हो, तो कार या बस में सबसे आगे की सीट पर बैठें. सफर के दौरान खुद को किसी न किसी चीज में व्यस्त रखें. अगर बोट में जा रहे हैं, तो मध्य में बैठें और ट्रेन में हैं, तो अपने मुंह को हमेशा आगे की ओर यानी जिस तरफ ट्रेन जा रही है, उसी तरफ रखें. इसके साथ ही भारी खाना न खाएं और पेट को भूखा भी न रखें. हल्की और हेल्दी डाइट लें. सफर से तुरंत पहले भोजन न करें. अपने मूड को हमेशा अलग दिशा में बनाए रखें. किसी से बातें करते रहें या म्यूजिक सुनें.

उल्टी से बचने की दवा
सर गंगाराम अस्पताल, नई दिल्ली में डिपार्टमेंट ऑफ इंटरनल मेडिसीन के को चेयरमैन डॉ अतुल कक्कड़ बताते हैं कि सफर के दौरान बस या कार में अगर किसी को उल्टी की समस्या है, तो इसके अलग-अलग कारण हो सकते हैं. इसलिए डॉक्टरों की निगरानी में पहले यह साबित होना जरूरी है कि उल्टी हो किस वजह से रही है. वैसे सफर में उल्टी से बचने के लिए डॉक्टर एंटीहिस्टामिन ( antihistamine) टैबलेट लेने की सलाह देते हैं. बाजार में कई नामों से एंटीहिस्टामिन टैबलेट है लेकिन इसके साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं. इसलिए सफर पर जाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह पर ही ये टैबलेट लें. अगर डॉक्टर लिख दें तो इस दवा को सफर के दौरान साथ में रखें. इसी तरह उल्टी से बचने के लिए dimenhydrinate (Dramamine) or diphenhydramine (Benadryl)टैबलेट भी डॉक्टर देते हैं लेकिन ध्यान रहें बिना डॉक्टरों की सलाह ये दवा नहीं लें. सफर के दौरान जैसे ही उल्टी हो, गाड़ी को रोक दें और कुछ देर करवट लेकर लिटा दें. इसके बाद ही गाड़ी आगे बढ़ाएं.

सफर में उल्टी के कारण
मायो क्लिनिक के मुताबिक सफर के दौरान उल्टी क्यों होता है, इसका ठीक-ठीक कारण का पता अब तक नहीं चला है. लेकिन सफर में मोशन सिकनेस तब होता है जब मस्तिष्क आंतरिक कान, आंख, जोड़ों और मांसपेशियों की नसों से परस्पर विरोधी जानकारी प्राप्त करता है. इसका परिणाम यह होता है कि पेट में हलचल मचने लगती है और ठंडा पसीना निकलने लगता है. इसके बाद हद से ज्यादा थकान और अरुचि होने लगती है. सबसे अंत में उल्टी होती है.

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