सफेद तिल फायदेमंद या काला तिल? जानें सर्दियों में किसे खाना है अधिक हेल्दी, क्या होते हैं बेनिफिट्स

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सकुरा डॉट को के अनुसार, सफेद तिल की तुलना में काले तिल के बीज अपने छिलके बरकरार रखते हैं, उनमें कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है, इसलिए सर्दियों में सफेद तिल अधिक खाने की बजाय काले तिल के लड्डू, चिक्की खाएं तो हड्डियों की सेहत को मजबूती मिल सकती है. काला तिल स्वाद में नटी, क्रंची, क्रिस्पी और रस्टिक होता है, जबकि सफेद तिल सॉफ्ट, मीठा और माइल्ड होता है. Image: Canva