सर्दियों में बढ़ जाता है अर्थराइटिस का दर्द, अपनाएं यह टिप्स, जल्द मिलेगी राहत

हिना आज़मी/ देहरादून.सर्दी के मौसम में तापमान लुढ़कने से बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है लेकिन जो पहले से बीमारियों की गिरफ्त में हैं, उनके लिए ठंड का मौसम किसी सितम से कम नहीं होता. सर्दी का मौसम अपने साथ कई बीमारियों और दुश्वारियों को लाता है लेकिन सर्दी की मार सबसे ज्यादा दर्द से पीड़ित इंसान को ही सताती है. ज्यों-ज्यों सर्दी कहर ढाती है, त्यों-त्यों दर्द से पीड़ित मरीजों की परेशानियां बढ़ती जाती हैं. खासकर बुजुर्ग अपने इस दर्द को किसी से बयां भी नहीं कर पाते हैं. सर्दियों के मौसम में अर्थराइटिस के मरीजों का दर्द बढ़ जाता है. कलाई, कोहनी, घुटने और कूल्हे, जोड़ों में सूजन, दर्द और चलने-फिरने में भी दिक्कत का सामने करना पड़ता है. ऐसे में कुछ टिप्स फॉलो करके ब्लड सर्कुलेशन को ठीक किया जा सकता है, जिससे सूजन और दर्द में राहत मिलती है. अगर आप भी अर्थराइटिस जैसी बीमारी से जूझ रहे हैं और सर्दियों में आपकी दिक्कत भी बढ़ गई है, तो आपको बहुत एहतियात बरतने की जरूरत है. अर्थराइटिस यानी गठिया एक ऐसा मर्ज है, जिसमें बॉडी के जॉइंट्स में बहुत ज्यादा दर्द होता है. इससे जूझ रहे इंसान के जोड़ों में सूजन और दर्द होता है इतना ही नहीं चलने फिरने, हिलने डुलने तक में उन्हें तकलीफ होती है. सर्दियों में अर्थराइटिस के दर्द में निजात पाने के लिए आप क्या कर सकते हैं एक्सपर्ट की राय जानिए.

सही खानपान और एक्सरसाइज जरूरी

उत्तराखंड की राजधानी देहरादून के सरकारी अस्पताल दून मेडिकल कॉलेज अस्पताल के पीएमआर विभाग के एचओडी डॉ अभिषेक चौधरी ने जानकारी देते हुए कहा कि सर्दियों के दिनों में अर्थराइटिस के मरीजों की परेशानी बढ़ जाती है. ऐसे मरीजों का एक्सरे करके उनके जोड़ों में कितनी तकलीफ बढ़ चुकी है, इस बात का पता लगाया जाता है और फिर उनका ट्रीटमेंट किया जाता है. कुछ दवाओं के साथ-साथ मरीजों को कुछ एक्सरसाइज बताई जाती हैं और इसके अलावा सर्दियों के दिनों में मरीजों के खानपान का ध्यान रखना बहुत ज्यादा जरूरी है क्योंकि ये भी जोड़ों के दर्द को बढ़ाने और घटाने में असर डालता है.

सेंकने से मिलती है राहत

डॉ अभिषेक ने बताया कि हमारे पास फिजियोथेरेपी के लिए मशीन होती है, जिनसे मरीजों का इलाज किया जाता है. इसके अलावा घर पर ही जोड़ों की सिंकाई की जा सकती है. अर्थराइटिस के दर्द से निजात पाने में गर्म सिंकाई भी काफी लाभदायक मानी जाती है. इसके लिए आप गर्म पानी का पैक लेकर उससे जोड़ों को सेंक सकते हैं. हॉट वॉटर की सिंकाई से अर्थराइटिस की वजह से जोड़ों में आई सूजन ठीक होती है, जो ठंड में बढ़ने वाले दर्द को भी कम करने का मदद करती है.

होम मेड ऑयल से कर सकते हैं मसाज

डॉ अभिषेक ने कहा कि घर पर भी कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों का उपयोग किया जा सकता है, जो अर्थराइटिस के मरीजों को दर्द से राहत दे सकते हैं. मेथी के दानों को सरसों के तेल में गर्म करके उसे रात के वक्त रोजाना मसाज करने से भी दर्द में राहत मिलती है. इसके अलावा खाने में लहसुन का प्रयोग कीजिए, इससे बहुत फायदा मिलता है.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और हेल्थ बेनिफिट रेसिपी की सलाह, हमारे एक्सपर्ट्स से की गई चर्चा के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, न कि व्यक्तिगत सलाह. हर व्यक्ति की आवश्यकताएं अलग हैं, इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. कृपया ध्यान दें, Local 18 की टीम किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगी.

.

Tags: Health tips, Hindi news, Local18