Matcha Tea Benefits: माचा टी यानी माचा चाय एक तरह से ग्रीन टी ही है लेकिन यह जापानी हर्बल चाय है. यह जापानी हर्बल चाय औषधीय गुणों का खजाना है. माचा चाय के सेवन से ब्लड सर्कुलेशन बहुत सही रहता है. ब्लड सर्कुलेशनल सही रहने का मतलब है कि खून की नलियां या नसें बहुत रिलेक्स रहती हैं जिसके कारण शरीर के अंग-अंग में ऑक्सीजन और पोषक तत्व सही से पहुंचते हैं. माचा टी वेट लॉस में भी बहुत कारगर है. इसके साथ ही यह हार्ट, लिवर और ब्रेन फंक्शन के लिए बहुत गुणकारी है. माचा टी को डाइट में शामिल करना भी बहुत आसान है. माचा की खेती जापान में की जाती है. जापान का यह बहुत ही लोकप्रिय पेय पदार्थ है. हालांकि माचा टी अब हर जगह उपलब्ध है.

माचा टी के फायदे

1. हाई एंटीऑक्सीडेंट्स-हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक माचा टी पूरी तरह से नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट्स की तरह काम करता है. एंटीऑक्सीडेंट्स मतलब हानिकारक फ्री रेडिकल्स से मुक्ति. फ्री रेडिकल्स के कारण ही कई क्रोनिक बीमारियां होती हैं. माचा टी जब रॉ रहती है तब इसमें केचेचिन का कंटेंट बहुत कम रहता है लेकिन जैसे ही यह पानी में मिलाया जाता है वैसे ही इसकी मात्रा तीन गुना बढ़ जाती है. यानी माचा टी का सेवन हार्ट डिजीज, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और मोटापा के जोखिम को कम कर सकती है.

2. नसों में जान लाती-एंटीऑक्सीडेंट्स के कारण ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाता है. जब शरीर में खून का प्रवाह तेज होगा तो इसका मतलब होगा कि शरीर में सही से ऑक्सीजन और पोषक तत्व हर जगह पहुंचेंगे. सर्दी में नसों में संकुचन के कारण हाथ-पैरों में शिथिलन होने लगती है. लेकिन माचा टी का सेवन इस शिथलन को दूर कर सकता है क्योंकि यह बहुत तेजी से ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है जिससे नसें भी रिलेक्स होती है.

3. लिवर की रक्षा-माचा टी का सेवन लिवर को मजबूत बना सकता है. अध्ययन के मुताबिक माचा चाय लिवर से टॉक्सिन को तेजी से फ्लश आउट करती है. इससे लिवर डिजीज होने का खतरा कम हो जाता है. एक अन्य अध्ययन के मुताबिक माचा टी नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज की आशंका को भी कम करती है.

4. ब्रेक फंक्शन बूस्ट-माचा टी के सेवन से ब्रेन फंक्शन बूस्ट होता है. माचा टी में कई तरह के कंपाउड होते हैं जो अटेंशन को सक्रिय करता है. इससे एकाग्रता बढ़ती है. वही मेमोरी बढ़ाने में भी माचा टी गुणकारी माना जाता है. अध्ययन में 2 ग्राम माचा टी का रोजाना सेवन से यह फायदे मिले.

5. वेट लॉस में-माचा टी का नियमित सेवन करने से वजन भी कम किया जा सकता है. 2020 के एक अध्ययन में पाया गया कि एक ग्रुप में मौजूद लोगों को जब 12 सप्ताह तक 500 मिलीग्राम माचा टी दिया गया तो उनके वजन में आश्चर्यजनक रूप से कमी आई.

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