रोहित भट्ट/ अल्मोड़ा. आजकल के समय में हम हेल्दी खाना खाने पर ध्यान देते हैं, जिससे हमारे शरीर को पौष्टिक आहार मिले और हम फिट रहें. खाना खाते वक्त हम सिर्फ खाने पर ध्यान देते हैं, पर कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो खाना खाने के बाद कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जिससे उन्हें आगे जाकर कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. जिस वजह से हमारी सेहत पर काफी प्रभाव पड़ता है और धीरे-धीरे कई बीमारियां हमें घेरने लगती हैं. खाना खाने के बाद हमें किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, इसके लिए हमने उत्तराखंड के अल्मोड़ा जिला अस्पताल के फिजिशियन डॉक्टर हरीश चंद आर्य से खास बातचीत की.
डॉक्टर हरीश चंद ने बताया कि खाना खाने के बाद तुरंत लेटना या फिर सोना नहीं चाहिए, जिस वजह से खाना ऊपर को आने लगता है, जिससे गैस की दिक्कत और छाती में जलन होने लगती है और पेट संबंधित तमाम दिक्कतें पैदा होती हैं. खाना खाने के करीब एक घंटे के बाद ही आपको लेटना या फिर सोना चाहिए. खाना खाने के बाद आपको तुरंत नहाना भी नहीं चाहिए क्योंकि खाना पचाने के लिए खून की सप्लाई बढ़ जाती है यदि आप नहाएंगे, तो आपका खाना भी नहीं पच पाएगा. अगर आप नहाते हैं, तो शरीर में ठंडा गरम भी हो सकता है. इसके अलावा मुख्य बात जो सभी को ध्यान में रखनी चाहिए, खाना खाने के बाद जो भी सिगरेट, बीड़ी और शराब पीते हैं, उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए. खाना खाने के बाद आप इन सभी चीजों का सेवन करते हैं, तो आपका खाना ठीक ढंग से नहीं पचता है और आपकी छाती में जलन और गैस संबंधित दिक्कत पैदा होती है.
हार्ट पेशेंट दें इन बातों का ध्यान
हार्ट के मरीजों को खाना खाने के तुरंत बाद टहलना नहीं चाहिए. करीब एक-दो घंटे के बाद ही उन्हें टहलना चाहिए. आजकल के समय में हमें पता नहीं रहता है कि किसको हार्ट से संबंधित दिक्कत है, पर खाना खाने के एक घंटे बाद ही लोगों को घूमना चाहिए.
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FIRST PUBLISHED : February 23, 2024, 11:31 IST
