सिर्फ एक चुटकी मसाला करेगा कमाल, कोलेस्ट्रॉल का करेगा खात्मा, रोज खाली पेट करें सेवन

Health Benefits Of Cinnamon: हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों की तादाद लगातार बढ़ती जा रही है. आज के दौर में युवा तेजी से इसका शिकार हो रहे हैं. घंटों एक जगह बैठकर काम करना, जंक फूड्स का सेवन और अनहेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने से कोलेस्ट्रॉल की परेशानी बढ़ रही है. कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य से ज्यादा हो जाए, तो यह खून की धमनियों में जम जाता है. अत्यधिक मात्रा होने पर ब्लड फ्लो प्रभावित करता है और हार्ट अटैक व स्ट्रोक जैसी कंडीशन पैदा कर देता है. इन परेशानियों से बचने के लिए कोलेस्ट्रॉल को काबू करना बहुत जरूरी है. आज आपको कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने का देसी नुस्खा बताएंगे, जिसे अपनाकर आप इस समस्या से काफी हद तक राहत पा सकते हैं. आयुर्वेद में भी इन नुस्खे को बेहद कारगर माना गया है.

यूपी के प्रेम रघु आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज में असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. अभिनव राज के अनुसार कोलेस्ट्रॉल एक गंभीर समस्या है, जिसके लक्षण नजर नहीं आते हैं कोलेस्ट्रॉल को साइलेंट किलर कहा जाता है. धीरे-धीरे यह शरीर में बढ़ता रहता है और हार्ट अटैक का कारण बन जाता है. ऐसे में जरूरी है कि इसे कंट्रोल करने के लिए अच्छी लाइफस्टाइल अपनाई जाए. रात में जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है. फल और सब्जियों से भरपूर हेल्दी डाइट और प्रतिदिन एक घंटे की एक्सरसाइज करने से भी कोलेस्ट्रॉल को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है. आयुर्वेद में कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए कुछ चीजों को बेहद असरदार माना गया है. इनमें दालचीनी मसाला सबसे ज्यादा कारगर माना गया है.

कोलेस्ट्रॉल के लिए रामबाण है दालचीनी

डॉक्टर अभिनव राज कहते हैं कि दालचीनी पाउडर को हाई कोलेस्ट्रॉल के लिए रामबाण इलाज माना जा सकता है. सही तरीके से इस मसाले का सेवन किया जाए, तो बेहतरीन रिजल्ट मिल सकता है. कोलेस्ट्रॉल के मरीज दालचीनी स्टिक को पीसकर पाउडर तैयार कर लें. इस पाउडर को किसी कंटेनर में रख दें. रोज सुबह उठकर खाली पेट एक चुटकी दालचीनी पाउडर को एक गिलास गुनगुने पानी के साथ खाएं. ऐसा आप नियमित रूप से करें, तो एक सप्ताह के अंदर आपको असर दिखना शुरू हो जाएगा. हालांकि इस नुस्खे को अपनाने के साथ हेल्दी डाइट, प्रतिदिन एक्सरसाइज और अच्छी लाइफस्टाइल जरूर अपनाएं, तभी ज्यादा फायदा होगा.

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भूलकर भी न करें यह गलती

आयुर्वेदिक डॉक्टर की मानें तो दालचीनी मसाला का सेवन बेहद संभलकर करना चाहिए. यह सिर्फ एक चुटकी ही लेना चाहिए. यह मसाला ज्यादा मात्रा में खाने से फायदे के बजाय नुकसानदायक हो सकता है. ऐसे में सावधानी के साथ इसका सेवन करना चाहिए. दालचीनी को कोलेस्ट्रॉल के अलावा डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए भी अच्छा माना जाता है. पाचन संबंधी दिक्कतों से जूझ रहे लोगों के लिए भी दालचीनी पाउडर लाभकारी हो सकता है. अधिकतर घरों में दालचीनी को मसाले के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है और यह आसानी से उपलब्ध होता है. इसका सही तरीके से सेवन कर लोग समस्याएं दूर कर सकते हैं.

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