Morning habits to be successful in life: जीवन में सफल होना हर कोई चाहता है. हर कोई कामयाबी की सीढ़ियां चढ़ना चाहता है. कुछ लोगों को हर तरह की सुख-सुविधाएं होती हैं, लेकिन फिर भी वे अपने सपनों को हकीकत में बदल नहीं पाते हैं, लेकिन इस दुनिया में ऐसे भी लोग हैं जो सीमित सुविधाओं में भी सफल और खुशहाल जीवन जीते हैं. कई बार आपकी खराब लाइफस्टाइल,सुबह की रूटीन भी आपकी सफलता में बाधक बनते हैं. क्या आप जानते हैं कि सुबह की रूटीन आपकी सही हो तो आपका सारा दिन सही से बीतता है. आप अपने सभी काम को अच्छी तरह से फोकस करके पूरा कर सकते हैं. आप सुबह सोकर उठने के बाद कुछ चीजें करें तो सारा दिन आपका एनर्जी लेवल हाई रहेगा. फोकस सही से कर सकेंगे, मूड अच्छा रहेगा. इस तरह से आप अपने सभी कार्यों को बेहतर तरीके से पूरा करेंगे तो धीरे-धीरे आप सफल होंगे. कई सफल लोग सुबह सवेरे उठकर 9 बजे तक ये सभी काम जरूर करते हैं, आप भी जानें कौन-कौन सी हैं ये मॉर्निंग रूटीन की आदतें जो आपको सफल बनाते हैं.

सुबह की आदतें जो आपको बनाएंगी सफल

– टीओआई में छपी एक खबर के अनुसार, काफी लोग ऑफिस से आने के बाद भी देर रात तक जागकर मोबाइल चलाते रहते हैं और इस कारण से सुबह लेट से आंख खुलती है. ऑफिस, कॉलेज,स्कूल के लिए देर होते हैं. आप जल्दी सोने की आदत डालें और हर हाल में सुबह 5 बजे उठ जाएं. साढ़े चार से 5 बजे के बीच उठना ब्रह्म मुहूर्त कहलाता है. आप जल्दी उठेंगे तो आपको खुद के लिए टाइम मिल सकेगा. इससे एंजायटी और सुबह की भागदौड़ से बचेंगे.

– सुबह उठते ही आप खाली पेट चाय-कॉफी पीने की बजाय एक गिलास पानी पिएं. इससे आप नेचुरल तरीके से हाइड्रेटेड होंगे. सुबह पानी पीने से डाइजेशन सही रहता है, मेटाबॉलिज्म, मूड, एनर्जी लेवल, मेंटल क्लैरिटी भी बूस्ट होगी. इस तरह से आपका सारा दिन प्रोडक्टिव रहेगा.

– सोकर उठते ही कम से कम एक घंटे तक अपने फोन, लैपटॉप से दूरी बनाकर रहें. कोई जरूरी कॉल या मैसेज हो तो चेक करके रख दें. इसकी बजाय तीन चीज ऐसी लिखें जिसके प्रति आप हर दिन आभारी महसूस करते हों. इस तरह से आप जीवन में सकारात्मक चीजों पर फोकस कर सकेंगे. इससे आपका मूड बेहतर होगा. आपके जीवन में समृद्धि आएगी.

-अधिकतर लोगों की आदत होती है कि सुबह उठते हैं और अपने बिस्तर को वैसे ही फैला हुआ छोड़ देते हैं. आपकी ये आदत भी ठीक नहीं है. मॉर्निंग रूटीन में इस अनुशासन को भी जरूर शामिल करिए. इससे आपको महसूस होगा कि आपने कुछ उपलब्धि हासिल की हो. यह सिंपल दिनचर्या आपके मूड को बेहतर बना सकती है, उत्पादकता को बढ़ावा दे सकती है. तनाव भी कम कर सकती है. जब आप एक साफ-सुथरी जगह पर रहते हैं तो मन खुश होता है, मूड बूस्ट होता है, ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है. इसके अलावा, काम के लंबे और थकान भरे दिन के बाद एक साफ और सजी हुई बिस्तर पर लौटना आपको आरामदायक महसूस कराएगा.

– सुबह उठने के बाद 10 मिनट ही सही, लेकिन मेडिटेशन, योग या कोई लाइट एक्सरसाइज जरूर करें. इससे भी आपका मूड बूस्ट होगा. मेंटली और फिजिकली रिलैक्स होंगे.

– काफी लोग देर उठने के चक्कर में प्रॉपर नाश्ता नहीं करते हैं. नाश्ता स्किप करना अनहेल्दी हैबिट है. आप जल्दी उठेंगे तो खुद आपको ब्रेकफास्ट बनाने और करने के लिए समय मिलेगा. पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ता करके घर से निकलेंगे तो आपकी बॉडी को पर्याप्त ईंधन, एनर्जी मिलती रहेगी. इस तरह से आप काम भी मन लगाकर कर सकेंगे.

– सुबह उठकर आप कुछ भी पढ़ने की कोशिश करें, भले ही 5-10 मिनट के लिए. आप कोई फेवरेट बुक के 5-6 पन्ने पढ़ें, अखबार पढ़ें, लेकिन पॉजिटिव न्यूज पढ़ें ताकि आपका मूड खराब न हो.

– दिन भर आप क्या करने वाले हैं, उसे तय करें. प्लान बनाएं. अपनी प्राथमिकताएं तय करें और अपने लक्ष्यों को सेट करके उसपर ध्यान केंद्रित करें.आप इन्हें एक डायरी या प्लानर में लिख सकते हैं. इस तरह से प्लानिंग करके आगे बढ़ेंगे तो आपके दिन को दिशा और उद्देश्य मिलेगा.