सुष्मिता सेन का इलाज करने वाले कार्डियोलॉजिस्ट का बड़ा खुलासा, बताया किस अच्छी आदत ने बचाई एक्ट्रेस की जान

Heart Attack Prevention Tips: बॉलीवुड एक्ट्रेस सुष्मिता सेन से कुछ सप्ताह पहले खुलासा किया था कि उन्हें हार्ट अटैक आया था. यह अटैक काफी खतरनाक था, जिसमें एक्ट्रेस के दिल की मेन आर्टरी में 95 % ब्लॉकेज हो गई. सही समय पर इलाज मिलने से सुष्मिता कुछ ही दिनों में रिकवर होने में कामयाब रहीं. सुष्मिता सेन बॉलीवुड की सबसे फिट एक्ट्रेस में से एक हैं, जो अपने वर्कआउट को लेकर अक्सर सुर्खियों में रहती हैं. सुष्मिता को हार्ट अटैक आने के बाद लोगों के दिमाग में वर्कआउट को लेकर तमाम सवाल घूम रहे हैं. इसी बीच एक्ट्रेस का इलाज करने वाले कार्डियोलॉजिस्ट ने कई बड़े खुलासे किए हैं और लोगों को हार्ट हेल्थ बेहतर करने के टिप्स बताए हैं.

ईटी को दिए इंटरव्यू में सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. राजीव भागवत ने बताया कि सुष्मिता सेन फिजिकली एक्टिव रहती हैं और यह हार्ट हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है. हाई फिजिकल एक्टिविटी की वजह से ही अटैक के दौरान एक्ट्रेस का हार्ट कम डैमेज हुआ. इससे सुष्मिता सेन की जान बच सकी. सुष्मिता के मामले से सभी लोगों को एक मैसेज जरूर मिला है कि फिजिकली एक्टिव रहें. इससे हार्ट हेल्थ बेहतर रहेगी और हार्ट अटैक से बचाव करने में मदद मिलेगी. अगर हर दिन सही तरीके से एक्सरसाइज की जाए, तो हार्ट को लंबे समय तक हेल्दी और मजबूत रखा जा सकता है.

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सप्ताह में केवल 3-4 दिन करें एक्सरसाइज

डॉक्टर राजीव भागवत के मुताबिक लोगों को रोज एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए. सप्ताह में अधिकतम 3 से 4 दिन एक्सरसाइज करनी चाहिए. बाकी दिनों में शरीर को एक्सरसाइज के स्ट्रेन से रिकवर होने का वक्त देना चाहिए. कुछ लोग बिना आराम और नींद लिए लगातार एक्सरसाइज करते रहते हैं, जिससे हॉर्मोन लेवल को कूल डाउन होने का समय नहीं मिल पाता. यह हेल्थ के लिए बड़ा खतरा हो सकता है. जिम जाने से पहले सभी लोगों को कम से कम 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद जरूर लेनी चाहिए. इससे शरीर को हेल्दी रखने में मदद मिलेगी.

जिम को न बनाएं फैशन, गलती करने से बचें

कार्डियोलॉजिस्ट भागवत कहते हैं कि जिम जाना आजकल फैशन हो गया है. लोगों को फैशन के लिए जिम नहीं जाना चाहिए, बल्कि इसे हेल्दी एक्टिविटी के तौर पर करना चाहिए. जरूरत से ज्यादा जिम करना खतरनाक हो सकता है. एक्सरसाइज करने से पहले पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है. ऐसा न करने से तमाम लोग अपनी जान गंवा रहे हैं. ऐसे में लोगों को जिम जाते वक्त गलतियां नहीं करनी चाहिए और क्वालिफाइड ट्रेनर के दिशानिर्देशों के अनुसार ही जिम में एक्सरसाइज करनी चाहिए.

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