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5. वेजिटेबल ऑयल-हार्ट के लिए वेजिटेबल ऑयल बहुत फायदेमंद है. वहीं रिफाइंड तेल हार्ट को बहुत नुकसान पहुंचाता है. सरसों, अलसी, सूरजमूखी, केनोला आदि का तेल एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को बहुत कम कर देता है. इसके साथ ही सेब, अंगूर, स्ट्रॉबेरी, साइट्रस फ्रूट आदि भी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार है. Image: Canva
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