1 दिन उपवास से सेहत को होंगे 5 बड़े फायदे, इंसुलिन सेंसटिविटी में होगा सुधार, सूजन में भी आएगी कमी

03

वजन घटाने में असरदार: उपवास करने से मोटापा कम करने में भी मदद मिलती है. बता दें कि, उपवास करने से कुछ हार्मोनों का उत्पादन बढ़ता है, जो आपके शरीर में जमा वसा को पिघलाने में मदद करते हैं. यह फैट बर्न को बढ़ाने और वजन घटाने में सहायता कर सकता है. ध्यान रहे कि, सिर्फ उपवास से ही वजन कम नहीं होगा, इसके लिए आपको खान-पान और व्यायाम पर भी ध्यान रखना होगा. (Image-Canva)