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प्रांजल ने 154 किलोग्राम से 65 किलोग्राम तक का सफर तय किया, जो 89 किलोग्राम का वेट लॉस है. उन्होंने सही खानपान और वेट ट्रेनिंग से यह सफलता पाई. मानसिक दृढ़ता भी महत्वपूर्ण रही.
प्रांजल की वेट लॉस जर्नी.
हाइलाइट्स
- प्रांजल ने 154 किलोग्राम से 65 किलोग्राम तक वजन घटाया.
- सही खानपान और वेट ट्रेनिंग से प्रांजल ने सफलता पाई.
- प्रोटीन और फाइबर से भरपूर आहार ने भूख को नियंत्रित रखा.
अधिकतर लोग अपने सोशल मीडिया पर वेट लॉस जर्नी को शेयर करते हैं. इसी तरह इंस्टाग्राम पर प्रांजल नाम की लड़की ने भी अपनी वेट लॉस जर्नी को शेयर किया है, जो वाकई तारीफ के काबिल है. उन्होंने 154 किलोग्राम से 65 किलोग्राम तक का सफर तय किया, जो लगभग 89 किलोग्राम के बराबर है. यह परिवर्तन किसी चमत्कारी डाइट या महंगे सप्लीमेंट्स से नहीं, बल्कि सरल और प्रभावी आदतों से संभव हुआ. प्रांजल ने वेट लॉस के लिए क्या किया, आइए जानते हैं यहां…
वेट ट्रेनिंग की प्राथमिकता
वर्कआउट में प्रांजल ने हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) की बजाय वजन उठाने (वेट ट्रेनिंग) को प्राथमिकता दी. उन्होंने रोजाना 45 से 60 मिनट तक वेट ट्रेनिंग की और उसके बाद 15 से 30 मिनट तक हल्का कार्डियो किया. इससे उनकी मांसपेशियां मजबूत हुईं, मेटाबोलिज्म बढ़ा और शरीर में बदलाव दिखने लगे. इस जर्नी में मानसिक दृढ़ता भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. प्रांजल ने खुद से प्यार करना, आत्मविश्वास बढ़ाना और धैर्य रखना सीखा. उन्होंने स्वीकार किया कि वजन घटाना एक लंबी प्रक्रिया है, लेकिन सही आदतों से यह संभव है.
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