Juice For Uric Acid: जोड़ों, एड़ियों, घुटनों में दर्द होना, पैरों की उंगलियों में सूजन होना या फिर गठिया का शिकार होना यूरिक एसिड का संकेत है. यूरिक एसिड खराब खानपान की ही देन है. इसका हाई लेवल पर पहुंचना बड़ी दिक्कत का कारण बन सकता है. यह हड्डियों में जमा होकर धीरे-धीरे गैप बनाने लगता है. इसके चलते दौड़ना भागना तो दूर चलना भी मुश्किल हो जाता है. इतना ही नही, यूरिक एसिड के जमने से जोड़ों में दर्द के साथ मांसपेशियों में खिंचाव और ऐंठन की समस्या होने लगती है. प्यूरिन युक्त चीजें अधिक खाने से इसकी मात्रा शरीर में बढ़ जाती है. इसे किडनी बाहर नहीं कर पाती तो यह यूरिक एसिड के रूप में बदलकर खून के साथ मिल जाता है, जिसके बाद जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या होती है. वैसे तो बाजार में इसकी कई दवाएं हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि दो सब्जियों का जूस भी इसके लिए कारगर होता है. आइए गवर्नमेंट मेडिकल कॉलेज कन्नौज के डाइटिशियन एवं डायबिटीज एजुकेटर रोहित यादव से जानते हैं इन जूस को पीने के और भी लाभ.

इन अंगों को करता है प्रभावित

खराब लाइफस्टाइल के चलते शरीर में यूरिक एसिड बनने लगता है. इसका लगातार बढ़ना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है. यह किडनी, लिवर, दिल और शरीर में जोड़ आदि को अधिक प्रभावित करता है. इसके चलते इन सभी के काम बुरी तरह से प्रभावित होते हैं. खून के यूरिक एसिड के बढ़ने पर किडनी में पथरी, गठिया और गाउट जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

इन चीजों के सेवन से बचें

यदि आप में यूरिक एसिड बढ़ गया है तो परेशान होने के बजाय अपने खानपान में बदलाव करें. ऐसा करने से यूरिक एसिड कंट्रोल कम होने लगेगा. इसके लिए सबसे पहले प्यूरिन से भरपूर चीजें जैसे शराब, रेड मीट, केला, ब्रोकोली, मछली और बियर को छोड़ना होगा. इनका सेवन करने से समस्या और बढ़ जाती है. वहीं डाइट में विटामिन सी युक्त फल और ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं. इसे यूरिक एसिड कंट्रोल हो जाएगा.

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इन सब्जियों के जूस फायदेमंद

खीरे का जूस: खीरे का सेवन स्वास्थ्य के अच्छा होता है. इसका जूस पीना सेहत के लिए और भी फायदेमंद है. यदि आप खीरे के जूस में नींबू का रस डालकर सेवन करेंगे तो यह लिवर और किडनी को डिटाॅक्स करने का काम करेगी. ऐसा करने से खून में यूरिक एसिड लेवल कम होता है. यह पोटैशियम और फास्फोरस की वजह से होता है. यह किडनी के फिल्टर की शक्ति बढ़ाता है. यह पेशाब के रास्ते विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है.

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गाजर का जूस: हड्डियों में बढ़ते यूरिक एसिड से यदि आप परेशान हैं तो गाजर का जूस काफी फायदेमंद हो सकता है. इसके लिए आप ताजा गाजर के जूस में नींब का रस मिलाकर पीएं. गाजर में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, बीटा कैरोटीन, मिनरल्स और विटामिन ए पाया जाता है. यह यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है. यह नैचुरली इम्यूनिटी को भी बूस्ट करते हैं.

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