हाइलाइट्स
अलसी के बीजों का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल किया जा सकता है.
रोज 2 सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद मिलती है.
Home Remedies To Lower Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या इन दिनों सभी उम्र के लोगों को हो रही है. बिना फिजिकल एक्टिविटी वाली लाइफस्टाइल और जंक फूड का सेवन इस समस्या की बड़ी वजह हैं. कुछ लोगों को कोलेस्ट्रॉल की वजह से हार्ट अटैक भी आ जाता है. युवाओं की गलत आदतें कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह बन रही हैं. वैसे तो कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर डॉक्टर कुछ दवाएं भी देते हैं, लेकिन कुछ घरेलू नुस्खे आजमाकर आप इस समस्या से काफी हद तक राहत पा सकते हैं. सुनकर हैरान हो रहे होंगे, लेकिन यह बात पूरी तरह सच है. घर में रखी कुछ चीजों का सेवन करने से आप कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रख सकते हैं. कुछ घरेलू नुस्खे दवा से ज्यादा कारगर साबित हो सकते हैं.
क्या कोलेस्ट्रॉल को घरेलू नुस्खों से कंट्रोल किया जा सकता है? इस सवाल पर यूपी के प्रेम रघु आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. अभिनव राज कहते हैं कि कोलेस्ट्रॉल की समस्या में आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे बेहद कारगर साबित हो सकते हैं. इनसे न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल होगा, बल्कि पेट से संबंधित कई परेशानियों से भी राहत मिलेगी. सबसे बड़ी बात यह है कि इन नुस्खों का इस्तेमाल काफी लंबे समय तक कर सकते हैं और इससे साइड इफेक्ट का खतरा भी न के बराबर होता है. ऐसे में सभी को इन नुस्खों के बारे में जान लेना चाहिए.
3 घरेलू नुस्खे कोलेस्ट्रॉल का करेंगे खात्मा
– आयुर्वेद एक्सपर्ट के मुताबिक अलसी के बीजों को कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण माना जा सकता है. आयुर्वेद में इसे कोलेस्ट्रॉल कम करने का बेहतरीन तरीका माना गया है. आप अलसी के बीजों को पीसकर चूर्ण बना सकते हैं और रोज एक चम्मच चूर्ण गुनगुने पानी के साथ खाली पेट ले सकते हैं. इससे आपका डाइजेशन सिस्टम ठीक होगा और कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत मिलेगी. अलसी के बीजों का सेवन सलाद या दही में मिलाकर भी कर सकते है.
यह भी पढ़ें- डायबिटीज के मरीज भी खा सकते हैं मिठाइयां ! बस 4 जरूरी बातों का रखें ध्यान
– खाने का स्वाद बढ़ाने वाले मसाले दालचीनी का इस्तेमाल कर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. दालचीनी को पीसकर आप उसका चूर्ण बना लें और एक चुटकी मसाला गुनगुने पानी के साथ खाली पेट लें. इससे आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल तेजी से नीचे आएगा और पेट की समस्याएं दूर हो जाएंगी. इस मसाले को आप खाने में डालकर खाएंगे, तब भी काफी फायदा मिलेगा.
यह भी पढ़ें- एग्जाम एंजाइटी से घबराएं नहीं टीनएजर्स, डॉक्टर प्रेरणा कुकरेती के बताए टिप्स करें फॉलो
– एक रिसर्च में यह बात सामने आई थी कि रोज सुबह उठकर 2 सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है. डेलीमेल की रिपोर्ट के मुताबिक एप्पल में कुछ ऐसे यौगिक होते हैं, जिनसे कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है. सेब को कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में सबसे कारगर माना जाता है. सेब खाने के हेल्थ को अन्य कई फायदे होते हैं.
ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें News18 हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट News18 हिंदी|
Tags: Health, Heart Disease, Lifestyle, Trending news
FIRST PUBLISHED : February 17, 2023, 12:37 IST
