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2. हरी मटर-हरी मटर में भी बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. इसके साथ ही यह शरीर में फैट और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. हरी मटर में मैग्नीशियम, कॉपर, फॉस्फोरस, फॉलेट, जिंक, आयरन और मैगनीज जैसे खनिज तत्व पाए जाते हैं जो कई बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं. हरी मटर में कॉमेस्टेरॉल फायटोन्यूट्रेंट्स पाया जाता है जो पेट के कैंसर को रोकने में सक्षम है. Image: Canva