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3.लीन प्रोटीन-कई ऐसे फूड हैं जैसे कि बीन्स, फलियां, मेवे, बीज, नट बटर, अंडे, ग्रीक योगर्ट, दूध, और सोया उत्पाद जैसे टोफू, टेम्पेह, और एडामेम में लीन प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है. इससे मोटापा पर लगाम लगाया जाता है.Image: Canva