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हाइलाइट्स
सेब में सॉल्यूबल फाइबर पेक्टिन हता है जो ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करता है जिससे किडनी डैमेज नहीं होता है.
गुड़हल के फूल में डाययूरेटिक गुण होता है यानी यह किडनी के फिल्टर को मजबूत करता है.
How to Purify Blood: खून हमारे पूरे शरीर के रग-रग में दौड़ता है. अगर कुछ समय भी खून शरीर में न दौड़े तो हम ज्यादा दिनों तक जिंदा नहीं रहेंगे. खून ही पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है और शरीर के अंग-अंग से कार्बन डायऑक्साइड को बाहर निकालता है. खून ही पूरे शरीर में हर तरह की गैस, विटामिन, प्रोटीन, मिनरलस, हार्मोन और अन्य पोषक तत्वों को पहुंचाता है. खून ही सबसे पहले शरीर में किसी बाहरी आक्रमण से रक्षा करता है. अगर कोई सूक्ष्म जीव शरीर पर हमला करता है तो खून में मौजूद WBC सबसे पहले वहां पहुंचकर उसे मार देता है. इतना महत्वपूर्ण चीज होने के कारण खून की सफाई भी बहुत जरूरी है.
अगर खून शुद्ध रहता है तो हम कई बीमारियों से बचे रहते है. हमारे शरीर में कई तरह के टॉक्सिन बनते रहते हैं. इन टॉक्सिन को लिवर और किडनी निष्क्रिय करता है लेकिन खून ही अपने साथ लेकर इसे लिवर और किडनी तक पहुंचाता है जहां से यह पेशाब और पसीना के रास्ते शरीर से बाहर निकल जाता है. इसलिए खून की सफाई बहुत जरूरी है ताकि यह हमेशा शुद्ध रहे और शरीर की आवश्यक प्रक्रियाओं में मदद करता रहे. हालांकि खून में खुद ही ऐसा सिस्टम विकसित है जिससे यह साफ होते रहता है. दरअसल, खून लिवर और किडनी में आकर साफ होते रहता है. इसलिए लिवर और किडनी का तंदुरुस्त होना बहुत जरूरी है. कुछ सुपरफूड ऐसे हैं जिनकी मदद से खून को साफ होने में बहुत मदद मिलती है.
खून को साफ करने वाले सुपरफूड
1. ब्लूबेरी-हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक ब्लूबेरी में पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है जो लिवर को डैमेज होने से बचाता है. अगर लिवर तंदुरुस्त रहेगा तो खून की सफाई भी होती रहेगी.
2. कॉफी-एक अध्ययन के मुताबिक कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर के लिए बहुत फायदेमंद है. कॉफी पीने से खून की सफाई करने में मदद मिलती है. एक अन्य अध्ययन के मुताबिक कॉफी लिवर सिरोसिस और लिवर कैंसर से लड़ने में मदद करती है.
3. अदरक-अदरक में मौजूद औषधीय गुण से हम सब वाकिफ है. अदरक में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण मौजूद होता है जिसके कारण यह ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. हाई ब्लड प्रेशर ब्लड वेसेल्स और किडनी में मौजूद खून को गंदा कर देता है. इसलिए खून की सफाई के लिए अदरक का सेवन बहुत फायदेमंद है.
4. सेब-कहा जाता है कि एक सेब का रोजाना सेवन डॉक्टरों के पास जाने से बचाता है. सेब में सॉल्यूबल फाइबर पेक्टिन हता है जो ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करता है. हाई ब्लड प्रेशर के कारण किडनी डैमेज होता है. इसलिए सेब आपके खून की सफाई के लिए बेहतरीन है.
5. गुड़हल के फूल-गुड़हल के फूल में डाययूरेटिक गुण होता है यानी यह किडनी के फिल्टर को मजबूत करता है. गुड़हल के फूल को आप चाय की तरह पी सकते हैं.
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Tags: Blood, Health, Health tips, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : February 14, 2023, 13:46 IST
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