जामुन – छोटा सा दिखने वाला जामुन गुणों के मामले में काफी बड़ा है. डायबिटीज के मरीजों को जामुन खाने की सलाह दी जाती है. इसमें मौजूद पोषक तत्व ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं. जामुन एंटीऑक्सीडेंट्स होने के साथ ही प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, फास्फोरस, पोटेशियम, मैगनीज और विटामिन सी भी मौजूद होता है. जामुन खाने से हड्डियां भी मजबूत होती हैं. Image-Canva