World Asthma Day 2023 Symptoms And Precautions: दुनियाभर में मई माह के पहले मंगलवार को विश्व अस्थमा दिवस मनाया जाता है। इस साल ‘वर्ल्ड अस्थमा डे’ 2 मई को मनाया जाएगा। यह खास दिन अस्थमा से बचाव और रोकथाम के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए मनाया जाता है। इस खास मौके पर आइए जानते हैं आखिर क्या अस्थमा रोग, इसके लक्षण और बचाव के उपाय।  

क्या है अस्थमा रोग-

अस्थमा फेफड़ों से जुड़ी एक गंभीर बीमारी है जिसकी वजह से रोगी को सांस लेने में कठिनाई महसूस होती है। दरअसल, अस्थमा होने पर श्वास नलियों में सूजन आने की वजह से श्वसन मार्ग सिकुड़ जाता है। श्वसन नली में सिकुड़न पैदा होने की वजह से रोगी में सांस लेने में परेशानी, सांस लेते समय आवाज आना, सीने में जकड़न, खांसी जैसे लक्षण नजर आने लगते हैं। समय रहते अगर पीड़ित व्यक्ति को अगर अस्थमा का सही उपचार न मिले तो स्थिति काफी गंभीर भी हो सकती है।

अस्‍थमा के लक्षण-

-बलगम वाली खांसी या सूखी खांसी।   

-सीने में जकड़न जैसा महसूस होना।  

-सांस लेने में कठिनाई।  

-सांस लेते समय घरघराहट की आवाज ।  

-ठंडी हवा में सांस लेने से हालत गंभीर होना।  

अस्‍थमा के कारण-

आजकल बढ़ते प्रदूषण की वजह से ज्यादातर लोगों को दमा की शिकायत हो रही है। वाहनों से निकलने वाले धूएं के अलावा अस्‍थमा के पीछे सर्दी, फ्लू, धूम्रपान, मौसम में बदलाव, एलर्जी वाले फूड्स, दवा और शराब के अधिक सेवन के साथ भावनात्‍मक तनाव भी अस्थमा का कारण बन सकता है। 

अस्‍थमा से बचाव-

– प्रदूषण से बचाव के लिए घर से बाहर निकलने समय चेहरे पर मास्‍क जरूर लगाएं।  

-बारिश में नमी बढ़ने के साथ संक्रमण की संभावना भी ज्यादा बनी रहती है। ऐसे में अपना ध्यान रखें। 

-सूर्य नमस्‍कार, प्राणायाम, भुजंगासन जैसे योग करके अस्‍थमा को कंट्रोल किया जा सकता है। 

-अस्‍थमा रोगियों को प्रोटीन, कोल्‍ड ड्रिंक, अंडे, मछली, ठंडी चीजें,कार्बोहाइड्रेट से भरपूर चीजों का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। 

-अस्‍थमा रोगी को अपनी डाइट में हरी पत्‍तेदार सब्जियों के अलावा विटामिन ए, सी और ई युक्‍त खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए।