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हेल्दी गट के लिए यह जरूरी है कि आप अपने डाइट में खूब फल और सब्जियों को शामिल करें. इनमें फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है जो पाचन को बेहतर रखने में मदद करता है. इसके अलावा, आप दाल, तरह तरह के बीन्स, ब्रोकली, चना, केला, सेव, तरह तरह के अनाज आदि को भी अपने डाइट में जरूर शामिल करें. Image : Canva
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