ऐप पर पढ़ें
Weight Loss With Green Herbs: आज बढ़ता वजन हर दूसरे व्यक्ति के लिए एक बड़ी समस्या बन गया है। जरूरत से ज्यादा मोटापा न सिर्फ आपकी पर्सनालिटी खराब करता है बल्कि आपके आत्मविश्वास को गहरी चोट पहुंचाकर आपके लिए अन्य रोगों का जोखिम भी बढ़ा देता है। मोटापे से बचने या वेट कंट्रोल करने के लिए लोग घंटों जिम में एक्सरसाइज और स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करते हैं। बावजूद इसके समस्या जस की तस बनी रहती है। अगर आपके साथ भी यही परेशानी है तो आप अपने रूटिन में ये 3 हरी पत्तियां जरूर शामिल करें। आइए जानते हैं इनके बारे में।
धनिया पत्ती-
अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो अपनी रूटिन में धनिया पत्ती को जरूर शामिल करें। धनिया पत्ती बॉडी में वॉटर रिटेंशन की समस्या को कम करके सूजन से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती है। इतना ही नहीं धनिए की पत्तियां थायराइड, ब्लड शुगर, हाई बीपी की परेशानियों को कम करने में भी फायदेमंद हो सकती है।
पुदीना पत्ती-
खाने की खुशबू और स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला पुदीना आपकी वेट लॉस जर्नी में भी मदद कर सकता है। यह खाने की क्रेविंग ही नहीं बल्कि शरीर में कैलोरी की मात्रा को भी तेजी से कम करने में मदद करता है।
अजवाइन के पत्ते-
अजवाइन को ओरेगेनों के नाम से भी पहचाना जाता है। अजवाइन की पत्तियों में पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स जैसे बायोएक्टिव गुण प्रचूर मात्रा में मौजूद होते हैं। जो बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। अजावाइन की पत्तियां मेटाबॉलिज्म बूस्ट करके डायबिटीज को भी कंट्रोल करने में मदद कर सकती हैं।
जामुन की पत्तियां-
रोजाना जामुन की पत्तियां चबाने से न सिर्फ आपका बढ़ता कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगा साथ ही मोटापा कम करने में भी मदद मिलेगी। वेट लॉस के लिए अपने आहार में जामुन की पत्तियों को जरूर शामिल करें।
