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1. बनाना शेक -अगर कोई बहुत ज्यादा दुबला-पतला होता है तो उसे केले खाने की सलाह दी जाती है. वैज्ञानिक रूप से भी यह बात सच है. केला वजन को बढ़ा सकता है. हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक हालांकि केला सुपर हेल्दी फ्रूट है. लेकिन केला में बहुत अधिक कैलोरी होती है जो वजन को बढ़ाने में मदद करती है. इसलिए यदि आप वेट लॉस जर्नी में हैं तो केले का शेक न खाएं. इससे वजन बढ़ने का खतरा रहता है.