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.3.साइट्रस फ्रूट- साइट्रस फ्रूट में विटामिन सी होता है जो एसिडिक नेचर का होताहै. इसमें नींबू, संतरा, चकोतरा आदि आते हैं. सुबह-सुबह खाली पेट संतरा खाने पर पेट में एसिड बहुत ज्यादा बनने लगता है. इससे पेट फूल जाएगा और गैस बनने लगेगी. अगर सुबह में ज्यादा फ्रूट खा लेंगे तो इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होने के कारण पूरा दिन भूख भी नहीं लगेगा. दूसरी ओर गैस और बदहजमी के कारण पूरा दिन खराब हो जाएगा. Image: Canva