वाइल्ड राइस – चावल तो लगभग हर घर में बनाए जाते हैं लेकिन क्या आपने कभी वाइल्ड राइस के बारे में सुना है. दरअसल ये ग्रास सीड होते हैं और इनमें अन्य अनाजों के मुकाबले काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. वाइल्ड राइस में मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक, विटामिन बी6 भी होता है. Image-Canva
